• Home
  • News
  • Lifestyle
  • Opini
  • Program
  • Video
  • Event
  • Podcast
  • About Us
  • Indeks
Radio Solopos FM
  • Home
  • News
  • Lifestyle
  • Opini
  • Program
  • Video
  • Event
  • Podcast
  • About Us
  • Indeks
No Result
View All Result
  • Home
  • News
  • Lifestyle
  • Opini
  • Program
  • Video
  • Event
  • Podcast
  • About Us
  • Indeks
No Result
View All Result
Radio Solopos FM
No Result
View All Result
Home News

Tips Jitu Agar Tetap Fokus Saat Puasa

Redaksi by Redaksi
14 June 2017
in News
0
Tips Jitu Agar Tetap Fokus Saat Puasa

SoloposFM–Puasa merupakan kewajiban yang dilakukan oleh umat muslim selama bulan Ramadan dengan melarang umatnya untuk tidak makan dan minum di waktu siang hari selama satu bulan. Padahal seperti yang kita ketahui, makan dan minum merupakan kebutuhan pokok bagi tubuh agar selalu berenergi dan tetap fokus dalam beraktivitas.

Dikutip dari Liputan6.com, Rabu (14/06/17), Anda bisa melakukan empat cara cerdas ini agar tetap produktif dalam melakukan rutinitas setiap hari tanpa takut kehilangan fokus saat puasa.

Memilih Makanan dengan Benar
Apabila Anda tipe orang yang suka ngemil dan tidak bisa menahan rasa lapar dalam waktu yang cukup lama, maka yang perlu dilakukan adalah merencanakan menu saat sahur dan berbuka dengan baik. Tidak harus makan dalam porsi yang banyak, tetapi pastikan semua gizi Anda terpenuhi seperti protein, karbohidrat dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. Hindari makanan yang mengandung banyak garam pada saat sahur karena akan membuat Anda cepat merasa haus di siang hari.

Ibadah
Meluangkan waktu untuk beribadah akan sangat membantu Anda tetap produktif selama bulan Ramadan. Anda bisa mengisi waktu setelah sahur dengan kegiatan membaca Al-Qur’an agar tubuh tetap segar untuk bekerja sepanjang hari. Karena tidur setelah sahur terbukti sangat tidak baik bagi kesehatan tubuh.

Olahraga
Mungkin akan terdengar sedikit berat, alih-alih berolahraga, selama puasa tubuh pasti membutuhkan banyak energi. Tapi sebenarnya, olahraga selama berpuasa sangat membantu Anda untuk merevitalisasi tubuh. Jika tubuh mulai merasa ngantuk pada siang hari, Anda bisa melakukan olahraga ringan seperti berjalan-jalan di sekitar ruangan kerja agar fokus Anda tetap terjaga.

Rencanakan hari Anda
Selama menjalankan ibadah puasa, ada baiknya bagi Anda untuk mengatur ulang kegiatan yang akan dilakukan setiap hari. Anda bisa merencanakan hal-hal yang lebih bermanfaat agar selama puasa tubuh Anda tetap fit dan tidak kehilangan fokus. Seperti mengisi hari-hari dengan banyak beribadah, melakukan kegiatan sosial, beristirahat sebentar disela-sela kesibukan saat bekerja dan melakukan olahraga ringan.

Nah, semoga tips di atas bermanfaat bagi Anda ya. Selamat mejalankan badah puasa.

[Dhi Ajeng Ayu Putri]

Tags: FokustipspuasaaktivitasRamadhan
Previous Post

Orang Miskin Tetap Dapat Subsidi Listrik

Next Post

Keraton Solo Kirab 1.000 Tumpeng Malam Ini

Next Post
Keraton Solo Kirab 1.000 Tumpeng Malam Ini

Keraton Solo Kirab 1.000 Tumpeng Malam Ini

No Result
View All Result

Berita Terbaru

  • Ingin Usus Tetap Muda, Lakukan Hal Ini!
  • Sumanto: Pemuda Hari Ini adalah Penentu Masa Depan Indonesia di Tahun 2045
  • Ketua DPRD Jateng: Pemerintah Harus Fasilitasi, Kompetisi Bela Diri Efektif Kurangi Tawuran di Jalanan
  • Tips Makan Olahan Daging Kurban Tanpa Takut Kolesterol Tinggi
  • Cristiano Ronaldo Bawa Portugal Juarai UEFA Nations League 2024/2025

Category

  • Lifestyle
  • Opini
  • News
  • Program
  • Event
  • Podcast
  • Galery Foto

Site Links

  • Log in
  • Entries feed
  • Comments feed
  • WordPress.org
  • About Us
  • Pedoman Media Siber
  • Privacy Policy
  • Contact

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • News
  • Lifestyle
  • Opini
  • Program
  • Video
  • Event
  • Podcast
  • About Us
  • Indeks

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.