SoloposFM- Kebugaran tubuh bagi sebagian besar orang adalah hal yang sangat mahal harganya. Karena menjaga kestabilan tubuh sangatlah tidak mudah, hal ini disebabkan pola hidup dan jenis makanan yang dikonsumsi banyak yang berupa makanan instan cepat saji yang tidak lagi memenuhi standart kesehatan.
Sudah banyak kasus yang terjadi orang yang dalam usia 30 tahun sudah tidak lagi memilki kebugaran tubuh yang baik. Kebanyakan rasa cepat lelah,letih dan lemas adalah yang dirasakan. Jika rasa lelah yang terus dipaksakan untuk beraktivitas akan membuat tubuh menjadi terserang penyakit. Kerja merupakan hal wajib bagi setiap pria untuk memenuhi kehidupannya sendiri maupun untuk keluarga bagi yang sudah berkeluarga. Pentingnya kebugaran tubuh sebagai pondasi untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
Bila badan tidak bugar maka aktivitas bekerja setiap hari akan terganganggu. Seorang pria dituntut untuk melakukan pekerjaan yang maksimal yang menguras tenaga maupun pikiran. Banyak solusi modern yang dinilai ampuh untuk menjaga kebugaran maupun mengembalikan tenaga setelah bekerja keras.
Berikut tips menjaga kebugaran tubuh Anda. Seperti yang dikutip dari berbagai sumber (26/7/2017).
Konsumsi Jus
Jus yang bisa Anda pilih di sini adalah jus buah pisang, sebab buah pisang banyak mengandung energi yang sangat mudah diproses oleh tubuh untuk dijadikan energi. Jadi jika setelah bekerja berat disela istirahat minumlah jus pisang untuk mengembalikan stamina yang terkuras.
Konsumsi Madu
Madu mengandung banyak sekali senyawa aktif yang sangat berguna bagi tubuh, salah satunya adalah asam amino yang mampu mengembalikan stamina yang lelah dan memberikan energi.
Konsumsi Air kelapa
Air kelapa merupakan cairan pada buah kelapa yang mengandung elektrolit yang berguna untuk mengganti cairan tubuh yang hilang selama melakukan aktivitas bekerja. Air kelapa mampu memberikan kesegaran yang alami.
Tidur 8 Jam Sehari
Istirahat diperlukan tubuh untuk memulihkan tenaga yang digunakan dalam bekerja seharian. Para pakar kesehatan sepakat dalam sebuah penelitian bahwa seorang tidur 8 jam perhari untuk dapat menjaga kebugaran dan kesehatannya.
Olahraga Teratur
Olahraga memang akan menjadikan tubuh lelah, namun olah raga sangat diperlukan untuk meregangkan otot dan memperlancar aliran darah. Orang yang mempunyai aliran darah lancar maka kebugaran tubuh akan terbangun dan terjaga dengan baik.
(Erlin Setyawati)
