SoloposFM-Penunaan merupakan sesuatu hal yang tidak bisa kita hindari. Semua orang pasti akan mengalami penunaan secara fisik. Tubuh akan menua seiring bertambahnya usia Anda, ketika usia mendekati 30 tahun, Anda akan menyadari perubahan besar pada kulit Anda. Terutama bagi mereka yang kurang menjaga kesehatan kulit. Dengan kehidupan penuh stres seperti sekarang ini, penuaan kulit menjadi salah satu masalah yang harus diperhatikan banyak orang, baik wanita maupun pria. Ketika mereka menginjak usia 30 tahun, mereka mulai menemukan tanda-tanda penuaan dini seperti kerutan pada kulit.
Proses penuaan tidak diinginkan oleh sebagian besar orang. Jika kita melihat para selebriti yang tampak cantik dan ganteng walaupun sudah berusia tua, mungkin kita juga akan berpikir tentang mengapa kita tidak bisa tampak sebagus itu ketika beranjak tua. Anda pasti bertanya-tanya dan sudah tahu bahwa dibutuhkan banyak biaya dan usaha untuk membuat seseorang tampak menua dengan anggun dan bergaya. Walaupun begitu, ada beberapa hal mudah yang bisa Anda terapkan dalam kebiasaan sehari – hari untuk mencegah penuaan dini, dan beberapa tips ini biasanya tidak memerlukan biaya yang banyak.
Berikut ini beberapa tips mengatasi penunaan dini tanpa memerlukan biaya yang banyak, yang dikutip dari berbagai sumber (28/9/2017):
Tidur yang cukup
Semua orang tahu bahwa tidur adalah salah satu hal terpenting yang dapat menjaga agar tubuh dan pikiran kita tetap sehat dan berada dalam kondisi terbaik dan juga menjadi salah satu cara mencegah penunaan dini. Jika Anda tidak bisa memenuhi kebutuhan tidur selama 8-9 jam sehari, kemungkinan besar Anda akan terlihat menua dalam waktu lima tahun kedepan.
Perbaiki posisi tidur
Posisi tidur juga sangat penting untuk diperhatikan. Jangan pernah tidur dengan posisi kepala menekan bantal, karena kerutan dari sarung bantal akan dapat menimbulkan garis tidur yang akan berkembang menjadi keriput suatu saat nanti. Hal ini dapat menjadi penyebab kulit keriput di usia muda. Jadi, jika Anda terbiasa untuk tidur dengan wajah menghadap bantal, sekarang sudah waktunya untuk mengubah kebiasaan tersebut.
Membersihkan wajah dengan benar
Jika Anda ingin tampak awet muda, tiga langkah berikut ini perlu dilakukan untuk mempertahankan penampilan tersebut. Langkah – langkah itu adalah mencuci muka, memberi penyegar, dan melembabkan wajah. Wajah yang terawat dan bersih tidak akan mudah terlihat tua dan keriput.
Lembapkan wajah sebelum tidur
Beberapa penelitian membuktikan bahwa kemampuan kulit untuk menyerap bahan aktif dalam produk perawatan kulit lebih baik saat malam hari. Dengan begitu malam hari adalah waktu yang paling tepat untuk menggunakan produk anti penuaan pada kulit.
Minum air putih yang banyak
Dalam setiap ritual perawatan kecantikan selalu ada saran untuk meminum air dalam jumlah yang cukup setiap harinya, hal ini karena air putih memang mempunyai khasiat untuk mencerahkan kulit, mempertahankan elastisitas dan memelihara kesehatan sehingga Anda akan tampak lebih muda.
Merawat mata
Kondisi mata juga dapat membuat Anda terlihat lebih tua. Rawatlah mata dengan menggunakan bahan alami. Manfaat timun untuk mata dan wajah bisa menjadi salah satu cara menghilangkan katung mata. Anda juga bisa menggunakan cream untuk menghilangkan katung mata yang banyak tersedia di pasaran.
Makan makanan sehat
Makanan dan penuaan dini sebenarnya sangat berhubungan. Banyak di antara ahli nutrisi setuju bahwa untuk mengurangi dampak negatif dari penuaan adalah dengan perencanaan makanan dan diet yang tepat. Walaupun demikian, mengubah kebiasaan makan seseorang adalah hal yang sulit untuk dilakukan karena banyaknya godaan dari restoran cepat saji. Anda bisa mencoba mengubah kebiasaan makan sedikit demi sedikit untuk mulai mengonsumsi makanan yang sehat dengan diet seimbang.
Penuhi kebutuhan kalsium tubuh
Orang-orang yang mempunyai kandungan kalsium tinggi dalam tubuhnya akan mengalami lebih sedikit proses penuaan dan resiko kanker kulit dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi kalsium. Kalsium menyediakan manfaat anti penuaan dan meningkatkan perlindungan dari kanker kulit. Kalsium juga adalah bahan yang sangat bermanfaat untuk peremajaan kulit.
[Lintain Mustika]
