SoloposFM, Awet muda merupakan impian bagi setiap orang. Tidak hanya perempuan, laki-laki pun sama halnya ingin memiliki wajah muda hingga tua nanti. Salah satu tips awet muda yang bisa kita lakukan adalah meminum air dengan cukup.
Tidak hanya itu, kita juga harus bisa menjaga kesehatan tubuh dengan menjaga pola konsumsi yang baik. Melansir dari laman Bisnis, terdapat berbagai tips awet muda yang dapat kita terapkan.
Meditasi
Latihanlah meditasi selama 15-30 menit untuk membantu dalam meningkatkan metabolisme tubuh, menurunkan tekanan daraj, meredakans tress dan kecemasan dan meningkatkan detak jantung juga pernapasan. Meditasi membentu kita dalam berfokus melakukan sesuatu.
Baca Juga: Lakuin Ini Yuk Sob! Terapkan Kebiasaan Sederhana Merawat Bumi
Makanan Mentah
Pilihlah makanan alami sayuran mentah, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian dan kecambah. Usahakan memakan makanan ini satu kali sehari. Hal ini berguna untuk membuat tubuh lebih sehat.
Berolahraga
Masukan kegiatan olahraga dalam rutinitas harian. Sobat bisa berolahraga dengan ringan. Naik turun tangga sudah termasuk ke dalam aktivitas olahraga ringan. Sobat tidak harus berolahraga berat untuk membantu tubuh agar lebih sehat.
Tertawa Keras
Apakah sobat suka tertawa? Tertawa sangat baik untuk kesehatan baik fisik maupun mental. Dengan tertawa Sobat bisa meningkatkan kekebalan tubuh, mengurangi resiko penyakit jantung, mengurangi stress dan tegang, mengurangi tekanan darah dan lainnya.
Tidur Teratur
Tidur dengan teratur membantu dalam menyegarkan pikiran, memperbaiki tubuh dan lainnya. Dengan begitu Sobat akan mendapatkan pikiran yang sehat dan dapat membuat lebih awet muda di usia tua.
Berpikiran Positif
Dengan berpikir positif, pastinya sobat akan terhindar dari pikiran-pikiran negative yang ada di sekitar. Dengan meningkatkan pikiran positif, Sobat bisa melawand depresi dan strss.
Hal-hal kecil tersebut bisa Sobat terapkan untuk menjaga kesehatan secara mental dan fisik. Dengan menjaga kesehatan fisik dan mental tersebut, pastinya akan memberikan efek positif kepada diri kita. Dengan begitu, tubuh dan mental akan membawa kita menjadi lebih awet muda.
