Radio Solopos – Detoks adalah proses mengeluarkan zat-zat berbahaya, seperti racun dari dalam tubuh. Umumnya manusia memiliki organ yang berfungsi untuk melakukan detoksifikasi secara alami, seperti hati, kulit, dan ginjal.
Mengelurkan zat-zat berbahaya merupakan hal yang penting, bahkan sebagian orang rela melakukan detoks dengan cara yang ekstrim. Contohnya mengonsumsi obat-obatan pencahar dan detoks herbal yang tidak jelas sumbernya.
Berikut ini adalah cara-cara yang terbilang aman untuk mendetoks tubuh dari racun:
- Mengonsumsi makanan anti-inflamasi
Makanan anti-inflasi adalah makanan yang mengandung senyawa untuk mengurangi peradangan dalam tubuh. Makanan yang kaya akan nutrisi akan membantu menjaga kesehatan organ-organ yang berperan melakukan detoksifikasi alami.
- Istirahat dan tidur yang cukup
Istirahat sangat dibutuhkan oleh tubuh setelah seharian beraktivitas. Apabila tubuh kekurangan waktu untuk istirahat, tubuh cenderung mudah mengalami stres. Waktu tidur setidaknya 7-9 jam dalam sehari agar proses detoks tidak terganggu.
- Merawat kesehatan kulit
Kulit adalah salah satu organ yang berfungsi untuk mengeluarkan zat sisa, seperti keringat. Menjaga kesehatan kulit dengan cara eksfoliasi untuk membantu menghilangkan sel kulit mati agar pori-pori tidak tersumbat.
- Rajin berolahraga
Dengan berolahraga tubuh akan mengeluarkan keringat dan tentunya menjadi lebih bugar.
- Minum air putih yang cukup agar tetap terhidrasi
Minum air putih sangat penting karena membantu kinerja ginjal untuk mengeluarkan racun, air putih juga mengandung elektrolit yang digunakan untuk memindahkan nutrisi ke dalam sel.
Sumber : Bisnis
