SoloposFM—Apakah anak Anda hanya suka makanan tertentu seperti misalnya ayam goreng? Tak sedikit orang tua yang mengeluhkan anaknya yang picky eater alias pilih-pilih makanan. Ketika diberi lauk, ataupun sayuran, anak lantas melakukan ‘gerakan tutup mulut’?
Ada banyak cara agar anak-anak mau makan lebih bervariasi lebih-lebih makan sayur.
Pakar gizi medik dari Universitas Indonesia, Dr dr Saptawati Bardosono, MSc atau biasa disapa Tati, memberikan trik agar anak mau memakan sayur. Berikut beberapa diantaranya seperti dikutip dari detikcom:
1. Saling suap sayur dengan anak
Salah satunya misalnya orang tua membawa piring berisi sayur seperti brokoli, lalu ajak anak untuk bermain saling suap.
“Jadi nanti orang tua menyuapi anaknya sayur, anak juga menyuapi orang tuanya dengan sayur. Kalau situasinya fun, biasanya anak akan lebih mau menerima,” ujar perempuan yang akrab disapa dr Tati ini.
2. Memperlihatkan buku bergambar sayuran
Cara lainnya adalah dengan memperlihatkan buku bergambar sayuran kepada anak. Nah, sambil mengenal nama sayuran, anak juga diminta untuk memakannya bersama orang tua.
3. Sajikan buah dan sayur dalam tampilan menarik
Agar anak doyan sayur, sesekali cobalah sajikan sayur dan buah dengan tampilan yang menarik, sehingga anak termotivasi untuk memakannya.
4. Libatkan anak saat memasak
Cara lain yang bisa Anda tempuh adalah melibatkan anak dalam kegiatan memasak atau menyiapkan makanannya agar lebih bersemangat makan sayur.
“Jangan mudah lari ke suplemen ya. Biasanya anak-anak nggak mau makan karena dipaksa, jadi cobalah sambil bermain,” sambung dr Tati. [dtp]
