SoloposFM–Apakah berlibur di sebuah negara di benua Eropa, memiliki rumah besar dan mewah merupakan gambaran kebahagiaan versi Anda? Atau mungkin bisa berkumpul di rumah bersama keluarga menjadi prioritas dalam hidup Anda?
Ya siapapun memiliki versi kebahagiaanya masing-masing. Kebahagiaan seringkali adalah hasil dari rasa syukur kita atas hal-hal kecil yang kita lihat, kita rasakan atau miliki selama ini. Misalnya bangun tidur dengan badan segar dan sehat, makan makanan di rumah dan lain sebagainya. Nikmat sehat ini yang membuat kita sepatutnya bersyukur.
Kebahagiaan seringkali juga bisa diperoleh dari hasil dari tindakan Anda, misalnya senyum pasangan atas masakan yang Anda buat, atau hal-hal seperti memandang putera-puteri Anda bermain dengan lincah. Hal-hal kecil yang membuat kita bersyukur itu yang membuat mood kita menjadi positif, hidup bebas dari stress dan akhirnya hidup pun menjadi lebih berkualitas.
Berikut adalah beberapa hal yang mungkin dapat Anda lakukan untuk merasa lebih bahagia.
1. Jangan mulai dengan hal-hal besar.
Pencapaian besar mungkin dapat membahagiakan. Namun apa salahnya jika hal-hal kecil yang sepertinya terlihat sepele sudah dapat membuat Anda lebih bahagia. Cobalah untuk tidak menunggu hingga terlalu lapar untuk makan dan cukup tidur. Banyak penelitian yang telah membuktikan bahwa kedua hal ini memiliki dampak besar pada kebahagiaan.
2. Jangan biarkan kemarahan terlalu lama.
Penelitian yang dikutip FoxNews, menunjukkan, bagaimanapun, amarah merupakan rasa alamiah manusia. Orang tidak dapat terlepas dari rasa marah. Namun setidaknya manusia dapat mengendalikannya. Jangan biarkan rasa itu bertahan terlalu lama dalam pikiran Anda. Lepaskan kemarahan dan rasa negatif lainnya sesegera mungkin.
3. Berpura-puralah sampai Anda merasakannya.
Perasaan mengikuti tindakan. Jika Anda sedang merasa sedih, sengajalah untuk bertindak ceria, maka Anda akan menemukan diri Anda benar-benar merasa bahagia.
4. Nikmati segala proses, bahkan kegagalan.
Jangan takut dalam menghadapi tantangan dan hal-hal yang baru, karena itulah kunci kebahagiaan. Otak manusia jika dirangsang dengan kejutan maka akan memberikan rasa puas yang kuat. Selalu katakana pada diri Anda, “nikmati hikmah dari kegagalan.”
5. Jangan “mamanjakan” rasa sedih Anda.
Orang seringkali justru menikmati berlarut-larut dengan rasa sedih. Bahkan rasa sedih seringkali jadi alasan orang untuk makan lebih banyak dan menghamburkan banyak uang. Maka Anda harus lakukan sebaliknya, keraslah pada rasa sedih Anda. Jangan biarkan Anda berlarut-larut dalam kesedihan. [dtp]