SoloposFM- Setiap kita ingin pergi keluar rumah pastinya akan menggunakan sandal atau sepatu. Bagi yang beraktivitas diluar rumah, seperti bekerja atau sekolah tentu saja menggunakan sepatu. Sepatu, sandal atau alas kaki sudah jadi hal penting dalam kehidupan masyarakat modern. Tak hanya saat di luar rumah, penggunaan alas kaki pun banyak digunakan di dalam rumah. Namun jika ada kesempatan cobalah untuk jalan kaki tanpa sepatu atau sandal karena ada manfaat di baliknya. Saat di pantai atau taman, silahkan lepas sepatu atau sandal Anda. Manfaat yang nanti dirasakan begitu luar biasa. Manfaatnya begitu banyak, mulai dari membantu menenangkan pikiran hingga membantu tidur lebih lelap. Dan berikut manfaat lainnya, yang dikutip dari beberapa sumber :
1. Dapat menenangkan pikiran
Saat sedang menggunakan sepatu, kita cenderung tidak memperhatikan apa yang diinjak. Berbeda halnya saat tidak menggunakan alas kaki yang membuat kita jadi peduli apakah ada batu atau kerikil yang akan diinjak. Kesadaran akan apa yang ada di depan membuat pikiran fokus pada proses jalan kaki. Hal ini membantu seseorang jadi fokus di tempatnya berada.
2. Meregangkan otot kaki
Jalan tanpa alas kaki dapat memperkuat dan meregangkan otot, tendon, dan ligamen yang ada di telapak, pergelangan dan betis. Bila sering dilakukan ini akan membantu mencegah cedera, lutut tegang, dan masalah punggung.
3. Refleksi gratis
Jika ingin mendapatkan pijat refleksi mungkin Anda harus membayar untuk mendapatkannya. Namun dengan berjalan tanpa menggunakan alas kaki tidak perlu mengeluarkan dana. Setiap kali kaki melangkah lalu menginjak batu atau kerikil itu bisa menstimulasi titik-titik refleksi. Jika terasa sakit di beberapa area, ini artinya butuh stimulasi dengan memperbanyak jalan tanpa menggunakan alas kaki.
4. Mengurangi kecemasan dan depresi
Saat berjalan di taman tanpa menggunakan alas kaki, Anda bisa merasakan lembut kasarnya rumput. Dan ternyata, jalan tanpa alas kaki bisa menurunkan depresi dan cemas hingga 62 persen. Pengalaman bersentuhan langsung dengan tanah dan rumput juga membuat tubuh melepaskan hormon endorfin. Sehingga orang tersebut merasakan bahagia.
5. Dapat tidur lebih lelap
Orang-orang zaman dulu meyakini berjalan tanpa menggunakan alas kaki di atas rumput merupakan cara untuk mengatasi sulit tidur atau insomnia. Walau tidak ada bukti ilmiah, hingga kini hal ini pun masih dipercaya.
6. Terkoneksi dengan alam secara langsung
Bumi sendiri memiliki ion negatif. Saat berjalan tanpa menggunakan alas kaki dapat merasakan tanah dan rumput membuat tubuh terhubung langsung dengan ion negatif. Ion negatif sendiri bisa membantu tubuh melakukan detoksifikasi, tenang, mengurangi peradangan, mengembalikan jam internal tubuh. Salah satu tempat untuk mendapatkan ion negatif yaitu di pantai.
[Savitri Dyah]
