SoloposFM–Selain menjadi cara pelepas dahaga minuman juga menjadi daftar kuliner. Berbagai jenis minuman yang kita konsumsi memang terasa nikmat di mulut. Namun pernahkah terpikir oleh Anda jika minuman yang kita konsumsi akan baik bila dikonsumsi untuk anak Anda?
Melansir dari hellodoctor.co.id berikut minuman yang harus dihindari untuk diberikan kepada anak Anda :
6. Jus buah
Buah-buahan memang baik untuk anak-anak (dan orang dewasa, juga), tetapi minuman sari buah tidak. Bahkan, minuman ini tidak lebih baik daripada soda non-karbonasi “berbulu domba”. Mereka mengandung sedikit serat dan sedikit nutrisi asli buah – terutama jika mereka diberi label “cocktail jus,” minuman rasa jus”atau” minuman jus “. Beberapa jenis minuman jus berkarbonasi dapat mengandung hingga 6 sendok teh (30 mililiter) gula.
Bahkan jus buah dengan 100 persen kandungan buah asli pun belum tentu pilihan yang baik. Tentu, jus ini mengandung vitamin dan antioksidan, tapi satu porsinya dapat mengandung (lagi-lagi) banyak gula seperti pada permen.
7. Susu (tapi yang jenis apa?)
Susu adalah pilihan minuman yang sehat bagi kebanyakan anak-anak, kecuali jika mentah. Menurut data FDA (Food and Drug Administration) di AS, susu yang tidak dipasteurisasi dapat menyebarkan bakteri berbahaya pada anak-anak Anda, termasuk E. coli atau Listeria. Hal yang sama berlaku untuk jus mentah, seperti sari apel yang tidak dipasteurisasi.
Juga jangan pilih susu cokelat atau berperisa lainnya. Satu botol susu jenis ini yang berukuran 16-ons (450 gram) dapat mengandung 10 gram lemak dan 60 gram gula.
8. Minuman berelektrolit
Sebuah minuman berelektrolit seharusnya memberikan dorongan energi besar bagi para atlet atau olahragawan, tapi tidak itu saja yang dapat dilakukan minuman tersebut. Karena penuh dengan kandungan gula, minuman ini dapat meningkatkan berat badan anak-anak Anda dan tentu saja, meningkatkan frekuensi kunjungan ke dokter nya.
9. Air berperisa
Mengonsumsi sejumlah ekstrim air berperisa dapat mempengaruhi cara tubuh anak Anda menyerap nutrisi lainnya. Lagipula, air berperisa juga dapat mengandung pemanis buatan. Kebanyakan para ahli merekomendasikan anak-anak untuk mengonsumsi minuman ini dalam jumlah yang terbatas saja.
10. Smoothies
Smoothies mungkin tampak seperti minuman yang sempurna untuk anak-anak. Ini minuman buah asli yang rasanya lebih seperti milkshake (susu kocok). Tapi waspadalah: Beberapa jenis smoothies bisa menjadi musuh nyata bagi usus, karena mengandung lebih dari 700 miligram sodium! Tidak ada yang sehat dari fakta itu. Meskipun smoothie dibuat dari susu skim atau yogurt dan buah, banyak juga yang mengandung: sirup manis, es krim, selai kacang dan cokelat.
[Nicken Kharisma]