SoloposFM–Dikarenakan oleh padatnya aktivitas yang dilakukan, banyak orang yang sering mengalami lelah berkepanjangan atau terasa letih sepanjang hari. Jika Anda mengalami hal tersebut tentunya Anda memerlukan energi agar bisa beraktivitas kembali. Nah untuk mendapatkan energi Anda kembali, sebenarnya cukup sederhana, yaitu dengan mengubah gaya hidup dan memasukkan 5 jenis makanan ini ke dalam daftar diet Anda. Apa saja?
Dikutip dari Detik.com, simak ulasannya berikut ini:
1. Kacang Almond
Kita semua tahu bahwa kacang-kacangan adalah pilihan cemilan yang baik. Kandungan zat tembaga dan zat mangan dari setiap kunyahan almond bisa membantu menjaga energi tetap ada di dalam tubuh.
2. Pisang
Dengan komposisi gula yang seimbang, yakni fruktosa, glukosa dan sukrosa disertai serat, pisang merupakan buah yang mudah didapat ketika seseorang membutuhkan tambahan energi secara instan saat melakukan aktivitas fisik.
3. Biji-bijian
Berkat kandungan karbohidrat kompleks dan proteinnya, biji-bijian dipenuhi nutrisi yang manfaatnya setara untuk vegetarian maupun non vegetarian.
4. Telur
Makanan yang satu ini bisa memenuhi nilai kebutuhan protein harian sebanyak 30 persen. Selain itu, asam amino yang ada pada telur juga amat berguna untuk membangun massa otot.
5. Salmon
Kaya akan asam lemak Omega 3, ikan berwarna kemerahmudaan ini mengandung protein dan vitamin yang membantu menyulap makanan yang Anda konsumsi menjadi energi.
Nah semoga informasi di atas bermanfaat bagi Anda ya. Selamat beraktivitas.
[Dhi Ajeng Ayu Putri]