SoloposFM–Mengkonsumsi kopi di pagi hari memang dapat menyegarkan tubuh anda sebelum melakukan aktifitas, karena seperti yang kita tahu, kopi memiliki kandungan kafein.
Namun kandungan kafein dalam kopi juga dapat menyebabkan resiko bila dikonsumsi terus-menerus seperti risiko untuk mengalami jantung berdebar, hingga keracunan. Karena itulah, sebaiknya anda mengganti kebiasaan minum kopi tersebut.
Seperti dikutip dari lifestyle.liputan6.com Jumat (7/10/2016), berikut merupakan cara sederhana pengganti kebiasaan minum kopi yang lebih alami dan menyehatkan agar aktifitas pagi anda lebih semangat.
1. Yoga
[Ilustrasi yoga]
Melakukan gerkan yoga dapat membuat tubuh anda lebih relax, selain itu melakukan gerakan yoga juga dapat membuat pikiran anda lebih tenang. Habiskan lima menit waktu Anda untuk melakukan pose yoga favorit. Ini akan membuat aliran darah lancar dan memberikan pikiran jernih.
2. Rapikan barang
[Ilustrasi merapikan barang]
Merapikan peralatan yang berserakan juga dapat membuat pikiran anda dapat lebih nyaman, cobalah untuk membersihkan dan merapikan barang-barang di sekitar Anda. Ini akan membuat pikiran Anda lebih fokus. Gerakan membersihkan ini juga akan memberikan energi bagi tubuh. Anda juga dapat melakukan aktivitas yang bermanfaat seperti membersihkan rumah.
3. Minuman bervitamin
[Ilustrasi minuman bervitamin]
Berikan tubuh anda asupan vitamin yang cukup, hal ini sangat baik untuk tubuh anda, hindari konsumsi minuman berenergi atau soda, coba untuk menggantinya dengan minuman sehat seperti yoghurt, dan jus buah-buahan. Anda akan merasa lebih segar dan tidak mengantuk meskipun harus beraktivitas sepangjang hari. Pastikan juga Anda menghindari asupan kopi atau minuman penambah energi yang dapat mengancam kesehatan jantung.
(Abdillah Tsani)
