SoloposFM – Perut kembung kondisi ketika perut terasa penuh dan kencang. Di samping itu, perut juga bisa terlihat membesar. Hal ini bisa membuat kita merasa tidak nyaman. Kondisi ini bisa disertai dengan gejala kentut secara berlebihan, bersendawa, serta perut terasa bergejolak,
perut kembung biasanya berkaitan dengan menu makanan atau minuman dan cara anda mengonsumsinya.
1. Makan Buah Setelah Makan Berat
Banyak orang yang menyarankan makan buah setelah makan berat. Hal ini merupakan salah satu pola makan yang salah.
2. Tidak Minum Air Putih Di Pagi Hari
Minum air di pagi hari akan membuat perut begah. Untuk minum air hangat dengan campuran lemon. Hal ini baik perut dan melancarkan pencernaan.
3. Memakan Biji Chia Kering
Walau biji chia terkenal sehat, tetapi sangat suka air. Jika anda berniat untuk mencampurkan biji chia kedalam minuman anda, pastikan biji chia tersebut tidak dalam keadaan kering. Jika belum mencampurnya dengan air hingga bertekstur seperti jeli, chia yang dikonsumsi akan menyerap air dalam usus yang membuatnya sulit untuk dicerna dan perut jadi kurang nyaman.
4. Jarang Mengonsumsi Makanan Sehat
Jika anya sekali dua kali makan dan minum sehat tentu tidak akan berefek pada kesehatan perut.