SoloposFM- Penelitian dari Inggris akhir-akhir in menyatakan ternyata tidur siang dapat membuat kita bahagia. namun tak berarti tidur selama berjam-jam. Para peneliti menyarankan pembatasan tidur siang yakni hanya setengah jam atau kurang dari itu.
“Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa tidur siang kurang dari 30 menit membuat Anda lebih fokus, produktif, dan kreatif, dan temuan baru ini menunjukkan kemungkinan menggiurkan bahwa Anda juga bisa menjadi lebih bahagia dengan hanya tidur siang singkat,” kata psikolog Richard Wiseman dari University of Hertfordshire.
Usia ternyata juga memainkan peran di sini. Orang-orang muda (berusia 18 sampai 30) yang cenderung kurang tidur di malam hari cenderung menghabiskan waktu lebih panjang tidur siag ketimbang 30 persen partisipan yang berusia di atas 50 tahun.
“Penelitian menunjukkan bahwa tidur siang dalam waktu singkat meningkatkan kinerja. Perusahaan seperti Google bahkan telah menyediakan ruang tidur siang untuk karyawannya,” kata Wiseman.
Baca Juga
“Namun, efek kebahagiaan bisa hilang jika Anda terlalu lama tidur. Selain itu, tidur siang dalam waktu lebih lama berhubungan dengan beberapa risiko kesehatan. Tidur siang selama satu jam saja misalnya berhubungan dengan meningkatnya penyakit sebanyak 82 persen,” imbuh dia seperti dilansir Antaranews.com
[Nabila Ikrima]
