SolopoFM–Sakit kepala tidak hanya menimbulkan rasa tak nyaman tapi juga membuat konsentrasi berkurang sehingga performa sehari-hari juga menurut. Tidak sedikit orang yang mencoba meredakan sakit kepala dengan minum obat penghilang rasa sakit. Tapi obat sakit kepala tak baik dikonsumsi berlebihan dan terus menerus karena bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
Jika rasa sakit di kepala masih bisa ditoleransi, sebaiknya jangan dulu minum pil atau tablet sakit kepala. Dikutip dari Detik.com, berikut ini lima makanan ini bisa membantu menghilangkan sakit kepala ringan, rasanya juga enak.
1. Kentang
Seporsi kentang panggang yang masih hangat mengandung potasium tinggi yang bisa membantu meringankan sakit kepala. Apabila dipanggang dengan kulitnya sekaligus, kandungan tersebut bisa meningkat hingga 600 mg. Selain bisa meringankan sakit kepala, potasium bisa membuat mood lebih baik.
2. Pisang
Jika tidak ingin repot-repot memasak, pisang bisa menjadi alternatif lain. Kandungan potasium dan magnesiumnya juga bisa mengalahkan sakit kepala. Magnesium juga bisa memberikan efek menenangkan yang bisa mengatasi stres atau depresi.
3. Semangka
Buah menyegarkan ini rupanya merupakan buah yang baik dikonsumsi saat sakit kepala menyerang. Mengapa? Bisa jadi salah satu penyebab sakit kepala adalah karena dehidrasi. Semangka yang kaya air bisa menjadi mood booster sekaligus mengatasi sakit kepala.
4. Nanas
Buah nanas yang asam manis juga bisa meringankan sakit kepala yang Anda derita. Enzim bromelain dalam nanas sudah lama diketahui sebagai pereda nyeri alami. Enzim itu juga memiliki anti inflamasi yang bisa membuat sakit kepala jadi lebih baik.
5. Ketimun
Ketimun merupakan sayuran segar yang tidak pernah absen dalam menu lalapan. Dengan kandungan air yang mencapai hampir 95%, ketimun merupakan opsi selain semangka yang bisa membuat dehidrasi berkurang sehingga menurunkan risiko sakit kepala yang parah.
[Dhi Ajeng Ayu Putri]
