SoloposFM–Situasi cuaca yang tidak menentu akhir-akhir ini mengakibatkan perubahan kondisi tubuh yang tak menentu, perubahan ini juga mempengaruhi daya tahan yang berdampak pada energi tubuh anda.
Sebagian besar orang mengalami masalah insomnia, kelelahan, suasana hati yang tidak menentu saat menghadapi cuaca dan pergantian musim yang mudah berubah seperti sekarang ini.
Lalu bagaimana tubuh anda dapat mengatasi permasalahan seperti ini? Tenang saja, berikut adalah cara mudah menanggulangi permasalahan tersebut hanya dengan berbagai makanan sehat seperti dikutip dari lifestyle.liputan6.com Rabu (28/9/2016) berikut adalah:
1. Hummus
Hummus terbuat dari buncis, sehingga makanan ini kaya akan trytophan dan vitamin B6. Anda disarankan makan hummus menggunakan roti gandum alami, sebelum tidur.
2. Yoghurt dengan madu
Ada saran kuno yang mengatakan bahwa Anda harus minum susu ketika merasa gelisah. Susu kaya akan kalsium, sehingga mudah berinteraksi dengan hormon melatonin.
Namun, jika Anda ingin mencoba hal baru, cobalah minum yoghurt dengan madu.
3. Keju dan kue kering
Selain susu, keju juga mengandung protein. Untuk melengkapi, makan keju dengan kue kering yang mengandung kalsium dan karbohidrat.
(Abdillah Tsani)
