SoloposFM, Buah pisang menjadi salah satu buah yang paling banyak orang gemari. Buah ini terasa manis dan lembut. Tidak hanya itu, buah pisang juga kaya akan manfaat bagi tubuh. Kandungan dalam buah pisang sangatlah beragam. Mulai dari protein, serat, vitamin C, riboflavin, folat, kalium, hingga magnesium yang membantu kesehatan dalam tubuh.
Buah pisang kaya sekali akan manfaat di dalamnya. Banyak penelitian telah memberikan bukti akan manfaat dari buah pisang. Berikut manfaatnya melansir dari laman Healthline.
Mengontrol Kadar Gula Darah
Pisang memiliki kandungan akan serat larut dan pati resisten. Kedua kandungan ini dapat membantu tubuh dalam memoderasi kadar gula darah setelah makan. Pisang juga membantu dalam mengatur nafsu makan dengan memperlambat pengosongan perut.
Meskipun kabohidratnya tinggi, pisang tidak akan menyebabkan tingginya kadar gula darah pada individu yang sehat.
Menjaga Kesehatan Pencernaan
Buah pisang juga memiliki manfaat dalam menjaga kesehatan pencernaan Sob! Pati resisten dan serat di dalam buah pisang mentah merupakan prebiotic atau bakteri baik. Prektin atau serat yang ada pada pisang membantu untuk mencegah sembelit.
Membantu Menurunkan Berat Badan
Pada dasarnya, belum ada penelitian secara langsung yang menguji efek konsumsi buah pisang dalam penurunan berat badan. Tetapi, buah ini sering kali orang konsumsi saat mereka melakukan program diet.
Hal ini karena kalori pada pisang cenderung lebih minim, yaitu hanya 100 kalori. Asupan serat dapat membuat rasa kenyang lebih tahan lama.
Baca Juga: Yuk Bernostalgia dengan 5 Lagu 90-an Indonesia Terbaik Ini, Sob!
Menjaga Kesehatan Jantung
Kalium merupakan mineral yang penting untuk jantung. Sobat bisa mendapatkan kalium dari mengkonsumsi buah pisang. Buah pisang mengandung 10 persen kalium didalamnya.
Menjaga Kesehatan Ginjal
Tidak hanya menjaga kesehatan jantung saja, tetapi juga kesehatan pada ginjal bisa kita dapatkan pada buah pisang. Studi yang melibatkan 5 ribu orang dengan kondisi ginjal kronis menemukan bahwa mengonsumsi pisang dapat membantu memperlambat penyakit tersebut.
Namun orang dengan penyakit ginjal stadium akhir harus membatasi asupan kalium dan mengonsultasikannya ke dokter sebelum meningkatkan asupan kalium.
Dapat Sobat lihat banyaknya manfaat yang bisa kita dapatkan saat mengonsumsi buah pisang dalam tubuh. buah pisang memang menjadi buah yang paling banyak dicari. Karena khasiat dan rasa manisnya.
