SoloposFM- Anda ngantuk saat selesai makan siang? Mau tidur tapi takut badan akan menjadi gemuk? Memang setelah makan siang, aliran darah fokus pada saluran pencernaan dan berkurang di bagian otak. Inilah sebabnya banyak yang merasa mengantuk di siang hari.
Ada mitos yang beredar bahwa setelah makan siang dan Anda tidur akan mengakibatkan kalori menumpuk menjadi lemak jika tidur siang. Namun hal ini ditampik oleh pakar diet dokter Grace Judio-Kahl.
“Tidak, tidak ada hubungannya antara tidur usai makan siang dengan kegemukan,” kata dokter Grace. Seperti yang dilansir oleh Health-Liputan6.com pada Rabu (18/1/2017).
Grace mengungkapkan bahwa kegemukan itu terkait dengan melihat total asupan kalori yang masuk dan energi yang keluar. “Terjadinya kegemukan bukan karena tidur siang. Jika total kalori yang masuk jauh lebih besar dan kelebihannya itu ditabung jadi lemak sehingga menjadikan gemuk,” tambahnya.
Bila seseorang mendapat total asupan kalori yang cukup lalu dia aktif bergerak, tidur siang tidak akan membuat berat badannya menjadi naik. “Kalau dia pagi marathon lalu makan pagi terus makan siang dan malam secukupnya, dan ia memiliki kebiasaan tidur siang, ya tidak bikin gemuk,” katanya.
Aneka studi mengungkapkan ada manfaat baik dari tidur siang. Dalam Proceedings of the National Academy of Sciences, peneliti menemukan tidur siang bisa memperbaiki daya ingat. Selain itu, tidur siang juga terbukti bikin manusia lebih kreatif dan meningkatkan suasana hati.
Jadi jika Anda lelah setelah beraktivitas dan sudah mengisi perut, tak ada salahnya untuk tidur siang supaya energi Anda kembali pulih dan dapat beraktivitas sesuai dengan kebutuhan Anda.
[Savitri Dyah]
