SoloposFM–Buah pisang banyak dijumpai di Indonesia. Selain mudah didapatkan dan memiliki rasa yang manis ternyata buah pisang juga memiliki banyak manfaat.Dalam satu buah pisang dengan ukuran sedang (125 gram) mengandung 110 kalori, 30 gram karbohidrat, 1 gram protein, serta vitamin dan mineral lainnya. Walaupun buah pisang mempunyai tekstur lembut dan creamy, buah pisang ini sama sekali tidak mengandung lemak, kolesterol dan sodium. Amazing bukan?
Melansir dari liputan6.com berikut 5 manfaat buah pisang untuk kesehatan Anda :
1. Buah Pisang Dapat Mengurangi kembung dan konstipasi
Dalam Buah pisang salah satunya mengandung pektin yang berfungsi mengoptimakkanpencernaan dan pelepasan racun dari tubuh sehingga mengurangi kembung. Kandungan serat yang tinggi dalam buah pisang juga berfungsi sebai pencahar alami yang menghindarkan kita dari sembelit.
2. Buah Pisang Dapat Mengurangi stres
Keadaan Stres pikiran dapat mengakibatkan berkurangnya zat potasium dalam tubuh anda. Mengonsumsi buah pisang dapat membuat potasium tubuh menjadi seimbang kembali sehingga detak jantung menjadi normal, dan otak mendapat cukup asupan oksigen dan menormalkan kandungan air sehingga metabolisme tubuh tetap optimal.
3. Buah Pisang Dapat Menjaga tekanan darah tetap stabil
Mengkonsumsi terlalu banyak garam atau sodium dan sedikit potasium berdampak negatif bagi tekanan darah anda. Kandungan potasium dalam pisang dapat mencukupi kebutuhan tubuh akan potasium. Dianjurkan untuk mengkonsumsi buah pisang 1 buah setiap pagi jika Anda ingin menjaga tekanan darah anda tetap stabil dan normal.
4. Buah Pisang Mengurangi gejala saat PMS
Kandungan zat potasium yang tinggi dalam buah pisang dapat melancarkan retensi cairan dalam tubuh. Sedangkan kandungan vitamin B dan B6 dari buah pisang berpengaruh bagus untuk mengurangi gejala PMS (Penyakit yang Menyertai Menstruasi) karena mengurangi rasa sakit di perut dan dada serta mengakumulasi air dalam tubuh anda.
5. Buah Pisang Ampuh mengatasi depresi
Kandungan Triptofan yang terdapat dapam buah pisang memicu terbentuknya hormon bahagia atau serotonin dalam tubuh anda. Menkonsumsi Satu buah pisang cukup untuk meningkatkan kadar serotonin dalam tubuh dan membuat Anda tenang dan bahagia.
[Nicken Kharisma]
