SoloposFM-Akhir pekan merupakan waktu yang ditunggu-tunggu untuk melepas penat dan stres setelah 5 hari bekerja. Semua kegiatanpun sudah dilakukan oleh sebagian orang untuk melepas stres di akhir pekan. Kebanyakan orang biasanya mengisi kegiatan akhir pekan dengan belanja, pergi ke taman hiburan dan lain sebagainya kegiatan tersebut sudah menjadi populer untuk menghabiskan akhir pekan. Untuk menghilangkan stres di akhir pekan, sebaiknya Anda lakukan hal ini untuk mengusir stres.
Berikut ini tips usir stres di akhir pekan, yang dikutip dari berbagai sumber (9/9/2017):
Bersenang-senang
Siapa sih yang tidak ingin untuk bersenang-senang? Tentunya setiap orang ingin bersenang-senang di akhir pekan setelah seminggu bekerja.
Meski begitu, cara bersenang-senang tidak harus dengan jalan-jalan atau pergi liburan. Kegiatan simpel seperti bercengkerama dengan pasangan, keluarga, membaca buku ataupun pergi berkendara merupakan bentuk lain dari bersenang-senang.
Jalan kaki
Jalan kaki sudah terbukti memiliki efek baik untuk kesehatan jiwa, salah satunya adalah dengan menghilangkan stres.
Penelitian menyebutkan berjalan kaki memiliki kemampuan mengusir stres yang sama dengan olahraga 45 menit. Taman atau lapangan merupakan tempat yang baik untuk berjalan kaki sekaligus menghirup udara segar.
Mengunyah permen karet
Mengunyah permen karet bukan kegiatan yang sia-sia. Penelitian dari Australia menyebut mengunyah permen karet dapat mengurangi produksi hormon stres sebesar 18 persen.
Teorinya, mengunyah permen karet membuat pembuluh darah mengalir lebih baik ke otak dan membuat Anda lebih mudah fokus dan tidak gelisah.
Berkebun
Alam memiliki kekuatan penyembuh kesehatan jiwa yang besar. Untuk itu, coba saja berkebun di akhir pekan untuk mengusir stres yang Anda miliki.
Berkebun disebut membuat tekanan darah menurun, lebih santai, dan lebih jarang merasa gelisah.
[Lintain Mustika]
