Radio Solopos — Jus tomat campur jeruk bukan hanya sekadar minuman segar yang menggoda selera tapi juga merupakan perpaduan alami yang kaya nutrisi penting bagi tubuh.
Kombinasi dua buah ini menghasilkan rasa unik yang menyegarkan, sekaligus memberikan berbagai manfaat kesehatan yang patut dipertimbangkan sebagai bagian dari gaya hidup sehat Anda.
Dengan kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan yang melimpah, tak heran jika minuman ini semakin digemari banyak orang.
Nah, berikut ini adalah delapan manfaat utama dari konsumsi jus tomat campur jeruk secara rutin, seperti dikutip Radio Solopos dari Antara, Senin (8/9/2025).
8 Manfaat Sehat dari Jus Tomat Campur Jeruk
1. Sumber Antioksidan Alami
Tomat kaya akan likopen, sedangkan jeruk mengandung vitamin C dan flavonoid tinggi. Gabungan ini menjadi benteng pertahanan tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas yang bisa memicu berbagai penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Likopen membantu mengurangi peradangan pada pembuluh darah, vitamin C memperkuat jaringan pembuluh, dan kalium dari jeruk berperan menjaga tekanan darah tetap stabil. Semuanya bekerja bersama-sama untuk mendukung jantung yang lebih sehat.
3. Membantu Menurunkan Tekanan Darah
Kandungan kalium yang tinggi membantu mengendurkan pembuluh darah, sehingga tekanan darah bisa turun secara alami. Minuman ini cocok bagi Anda yang ingin menjaga tekanan darah tetap seimbang.
4. Meningkatkan Imunitas Tubuh
Vitamin C yang melimpah dari jeruk dan tomat berperan besar dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Ini membantu tubuh lebih siap melawan infeksi dan mempercepat proses penyembuhan saat sakit.
5. Mencerahkan dan Melindungi Kulit
Antioksidan dalam jus ini membantu melawan penuaan dini, merangsang produksi kolagen, dan menjaga kulit tetap cerah serta kenyal. Cocok dikonsumsi bagi Anda yang ingin merawat kulit dari dalam.
6. Menyehatkan Pencernaan
Tomat mengandung serat dan prebiotik yang baik untuk sistem pencernaan, sementara jeruk membantu meredakan peradangan di saluran cerna. Kombinasi ini mendukung usus yang sehat dan lancarnya proses pencernaan.
7. Mendukung Program Penurunan Berat Badan
Jus ini rendah kalori dan lemak, tetapi tinggi serat. Kandungan ini membantu menekan rasa lapar lebih lama dan mendukung metabolisme tubuh. Sangat cocok dikonsumsi sebagai bagian dari diet sehat.
8. Baik untuk Tulang dan Penyerapan Zat Besi
Vitamin K dalam tomat membantu proses pembentukan tulang, sedangkan vitamin C dari jeruk meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan nabati, menjaga kepadatan tulang dan mencegah anemia.
Tips Konsumsi yang Perlu Diperhatikan
Meski jus tomat campur jeruk sangat bermanfaat, ada beberapa hal yang perlu Anda perhatikan agar tetap sehat:
– Tanpa Gula Tambahan: Hindari menambahkan gula agar manfaat sehatnya tetap maksimal.
– Konsultasi untuk Kondisi Tertentu: Jika Anda memiliki alergi terhadap jeruk atau tomat, atau menderita tekanan darah rendah, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan tenaga medis.
– Sebagai Pelengkap, Bukan Pengganti: Ingat, jus ini bisa menjadi suplemen alami, bukan pengganti pola makan dan gaya hidup sehat secara keseluruhan.
Jus tomat campur jeruk bisa menjadi pilihan minuman sehat yang praktis, alami, dan kaya manfaat. Rasanya menyegarkan, nutrisinya melimpah, dan manfaatnya menyentuh berbagai aspek kesehatan tubuh.
Minum secara rutin dan seimbang bisa menjadi langkah kecil untuk hidup yang lebih bugar dan berkualitas.
