SoloposFM- Salah satu kunci untuk dapat tidur dengan nyenyak adalah membilas diri. Namun, banyak orang yang tak tahan mandi di malam hari karena suhu airnya yang begitu dingin menusuk tulang.
Detik.com melaporkan, ternyata mandi air dingin diklaim memiliki manfaat lebih besar ketimbang mandi dengan air panas. Setidaknya menurut beberapa dokter. Semisal manfaatnya bagi rambut. “Air dingin akan merapikan kutikula yang berantakan serta menahan kelembaban di rambut untuk mencegah kerontokan,” terang Jessica Cheung, MD.
Bukan hanya itu, air dingin juga akan mengencangkan pembuluh darah di kulit sehingga pori-porinya menjadi padat dan kulit tidak terlihat memerah atau bengkak. Air dingin juga dapat melancarkan peredaran darah. Itulah sebabnya selepas mandi air dingin, tubuh bukannya menggigil, tetapi malah terasa hangat.
Mandi air dingin juga diklaim membantu menambah mood, meski buktinya masih belum banyak. Beberapa di antaranya dikemukakan dalam sebuah studi yang dipublikasikan dalam International Journal of Circumpolar Health. Studi ini mempelajari dampak kebiasaan orang Finlandia untuk ‘winter swimming’ atau berenang (outdoor) di musim dingin.
Disebutkan berendam di air dingin terbukti mengalami penambahan tenaga dan perbaikan kesejahteraan mental. Penelitian lain yang dilakukan di tahun 2007 juga mengatakan, mandi air dingin selama 2-3 menit juga membantu mengurangi gejala depresi. Di sisi lain, ada penelitian yang mengatakan mandi dengan air bersuhu rendah akan membantu menurunkan berat badan, yaitu dengan memperbanyak jumlah lemak coklat (brown fat), yang mampu membakar kalori lebih banyak.
Hal ini terungkap dalam sebuah studi berskala kecil di tahun 2014. Partisipan pria yang tinggal di daerah bersuhu rendah memperlihatkan peningkatan lemak coklat dalam tubuhnya. Begitu juga dengan aktivitas metaboliknya. Sayangnya karena skalanya kecil, studi ini masih harus dibuktikan lagi.
Yang pasti, menurut dokter spesialis kulit dari New York City, Lance Brown, MD, hindari mandi dengan air yang sangat panas. Meski terasa nyaman ketika dipakai mandi di malam hari, tetapi rambut dan kulit Anda akan merasakan ‘pahitnya’.
“Air panas akan meluruhkan minyak-minyak alami yang bersifat sebagai pelindung. Akibatnya kulit menjadi kering dan gatal, bahkan bisa saja memicu gangguan seperti eksim atau malah memperparahnya,” paparnya seperti dilaporkan Health.com.
Meski demikian, jangan terlalu sering mandi di malam hari.
[Savitri Dyah]
