SoloposFM-Akhir-akhir ini kondisi cuaca sering berubah-ubah tak menentu. Kadang, ketika pagi hari matahari bersinar dan langit cerah. Akan tetapi, menjelang siang hari tiba-tiba awan mendung datang dan hujan deras begitu saja. Demikian halnya dengan suhu udara. Siang hari udara terasa panas, dan kemudian malam hari udara berubah menjadi sangat dingin. Ya, inilah yang dinamakan musim pancaroba.
Pergantian musim dari panas ke musim hujan (pancaroba) memang memaksa tubuh untuk beradaptasi dengan ekstra keras. Bila daya tahan tubuh seseorang tidak kuat, tentunya sangat rentan terserang penyakit. Oleh sebab itu, menjaga daya tahan tubuh agar tetap fit sangat perlu.
Berikut tips agar tubuh tidak mudah rentan terserang penyakit di saat musim pancaroba yang dikutip dari berbagai sumber (12/7/2017):
Jangan Sampai Dehidrasi, Perbanyak Minum Air Putih
Dehidrasi ialah gangguan dalam keseimbangan cairan atau air pada tubuh. Dehidrasi dapat mengakibatkan sakit kepala, pusing, lesu, murung, bibir kering dan pecah-pecah, tubuh lemah, letih. Untuk mencegah diri dari dehidrasi minimal Anda minum air putih sebanyak dua liter per hari.
Makan Dengan Nutrisi Seimbang
Jangan lupa memberi asupan tubuh dengan makanan-makanan yang mengandung gizi dalam jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh. Seperti karbohidrat, lemak, protein, vitamin, dan mineral. Agar daya tahan tubuh baik, konsumsi juga makanan yang memenuhi semua unsur gizi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Istirahat
Sesibuk apapun kegiatan Anda, usahakanlah untuk beristirahat yang cukup. Dengan beristirahat yang cukup, mampu memulihkan energi yang dikeluarka. Sebaliknya, jika kurang istirahat dapat menurunkan daya tahan tubuh Anda secara drastis.
Perbanyak Minum Jus
Jus adalah kunci penting untuk kulit cerah dan kesehatan. Jus sayuran berdaun hijau memiliki manfaat untuk membersihkan tubuh dari limbah asam dan lain sebagainya. Di samping itu, jus buah-buahan juga tak kalah bermanfaat bagi tubuh manfaatnya untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan lain sebagainya.
Hindari Stres
Stres merupakan salah satu penyebab tubuh menjadi dapresi dan menurunkan imunitas. Jadi, sebisa mungkin Anda sebaiknya menghindari stres dengan cara berpikir positif, tersenyum, dan berbahagia.
Tambah Waktu Berolahraga
Dengan menambah jam olahraga, Anda dapat meningkatkan aliran darah ke setiap organ tunggal tubuh, termasuk kulit, dan akan menghasilkan kulit lebih sehat dan bercahaya indah.
[Lintain Mustika]
