SoloposFM, Menu sarapan berikut sebaiknya dihindari penderita maag karena dapat memicu asam lambung naik. Ada roti selai kacang hingga cookies!
Dikutip Detikcom dari Times of India (14/7), ternyata ada beberapa menu sarapan yang tak baik dikonsumsi penderita maag. Hal ini lantaran dapat memicu asam lambung naik. Ada 7 menu sarapan, mulai dari telur orak-arik, roti dengan topping selai kacang, hingga cookies.
Berikut 7 menu sarapan yang dapat memicu asam lambung naik.
- Roti Panggang Selai Kacang
Roti panggang jadi menu sarapan yang banyak dikonsumsi. Biasanya ditambahkan aneka selai, parutan keju, telur mata sapi, dan lainnya. Tapi, roti panggang dengan selai kacang ternyata tak baik untuk penderita maag.
Ini karena kacang tinggi kandungan lemak jenuh. Saat dikonsumsi pagi hari, maka dapat membuat perut mulas. Kalau mau lebih aman, almond butter bisa jadi pilihan karena lebih rendah lemak.
- Telur Orak-arik (Scrambled Eggs)
Telur juga jadi menu sarapan favorit banyak orang. Tapi, faktanya telur perlu dihindari penderita maag. Telur termasuk bahan makanan yang berisiko tinggi memicu alergi sehingga dikhawatirkan menyebabkan asam lambung naik di pagi hari.
Variasi menu sarapan telur yang sebaiknya dihindari adalah telur orak-arik dan omelet. Untuk telur rebus tetap bisa dikonsumsi, tapi hanya putih telurnya saja. Ini dianjurkan untuk penderita penyakit lambung yang ekstrem.
- Tomat
Tomat jadi salah satu buah yang kerap dikonsumsi saat sarapan. Bisa dikonsumsi secara utuh atau dicampurkan dengan makanan lainnya. Tomat ceri biasanya yang dikonsumsi secara utuh dan baik untuk diet.
Tapi, bagi penderita maag jangan sekalipun mengonsumsi tomat untuk sarapan. Karena sifatnya yang asam dapat memicu asam lambung naik, apalagi dikonsumsi saat perut kosong. Jika sering mencampurkan tomat pada sandwich Anda, sebaiknya ganti dengan salada atau alpukat.
- Cookies
Untuk orang-orang yang tak bisa mengonsumsi makanan ‘berat’ saat sarapan, biasanya memilih cookies. Makan nikmat saat ditemmani secangkir teh hangat, kopi, atau segelas susu.
Tapi kombinasi sarapan ini sebaiknya tidak dikonsumsi penderita maag. Karena kombinasi susu dan kafein yang terdapat pada cookies serta teh atau kopi dapat menimbulkan asam lambung naik. Apalagi cookies kemasan mengandung zat tambahan hingga pengawet yang dapat memperburuk keadaan.
Bersambung ke Menu Sarapan yang Dapat Picu Asam Lambung Naik (Bagian 2)
[Diunggah oleh Avrilia Wahyuana]
