SoloposFM, Beberapa orang mungkin tidak menyadari jika mereka memiliki napas yang berbau kurang sedap. Namun semenjak pandemi Corona yang mengharuskan setiap orang menggunakan masker, bau mulut tersebut akan lebih mudah tercium dan membuat orang tersebut menyadarinya. Sebenarnya, bau mulut adalah hal yang sangat umum dan biasa, namun hal itu mungkin bisa membuatmu merasa tidak nyaman. Selain itu, beberapa bau mulut juga bisa menjadi pertanda jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang kurang baik.
Dikutip dari Detik.com, berikut ini beberapa penyebab bau mulut dan cara untuk menghilangkannya:
- Kebiasaan Menyikat Gigi yang Buruk
Tidak rajin membersihkan atau menggosok gigi bisa menjadi salah satu alasan mengapa Anda memiliki aroma napas yang tidak sedap. Menggosok gigi dapat menghilangkan sisa-sisa makanan yang menempel pada sela-sela gigi dan gusimu.
Sisa-sisa makanan tersebut yang jika tidak dibersihkan akan menimbulkan bau tidak sedap. Usahakan selalu menggosok gigi setidaknya dua kali sehari dan melakukan flossing secara rutin menggunakan benang gigi. Gosok gigi dan juga bagian lidah karena bakteri dapat menempel pada bagian-bagian mulut tersebut.
- Mengonsumsi Makanan Berbau
Jenis makanan yang Anda makan juga dapat mempengaruhi kualitas napas dan membuatnya menjadi berbau tidak sedap. Makanan-makanan yang mengandung belerang memiliki Allyl Methyl Sulfide yang dapat bertahan pada aliran darah dan membuat napasmu menjadi berbau tidak sedap kurang lebih selama 72 jam setelah Anda mengonsumsi makanan tersebut.
Beberapa makanan tersebut adalah bawang putih, telur ikan, bawang merah, kopi, dan makanan-makanan pedas. Makanan-makanan tersebut mungkin akan sulit dihindari, sehingga Anda bisa tetap memakannya dengan tetap menyeimbangkan makanan lain yang dapat meningkatkan produksi air liur, seperti, parsley, lemon, wortel, dan apel. Pastikan juga Anda meminum banyak air putih.
- Terlalu Banyak Makan Makanan Manis
Terlalu banyak makan makanan manis tentunya sangat tidak sehat bagi tubuh, selain itu juga dapat menyebabkan bau mulut. Gula adalah makanan bagi bakteri-bakteri yang hidup pada mulut dan ketika bakteri-bakteri tersebut mengonsumsinya, mereka akan menyebabkan napas jadi berbau tidak sedap. Jika Anda benar-benar ingin mengonsumsi makanan manis maka cobalah untuk mencampurnya dengan makanan yang mengandung lebih sedikit gula, seperti dark chocolate atau cokelat hitam dibandingkan dengan karamel atau gummy.
- Mengonsumsi Obat-obatan Tertentu
Terlalu banyak mengonsumsi obat-obatan juga dapat mempengaruhi bau mulut. Beberapa obat-obatan seperti obat tekanan darah tinggi, depresi, kecemasan, pengurang rasa sakit, dan tegang otot dapat membuat mulut menjadi kering. Akibatnya, Anda akan memiliki napas yang berbau tidak sedap.
- Merokok
Alasan lain mengapa Anda memiliki napas yang berbau tidak sedap adalah karena kebiasaan merokok yang Anda miliki. Bau tembakau dari rokok tidak hanya akan melekat pada pernapasan, melainkan juga pada pakaian yang Anda kenakan. Anda pasti sudah tahu bukan, bahwa selain dapat membuat napas berbau tidak sedap, merokok juga dapat membahayakan kesehatanmu. Oleh sebab itu, cobalah untuk mulai berhenti dari kebiasaan itu.
[Diunggah oleh Avrilia Wahyuana]