SoloposFM-Media sosial di era serba digital ini memang tidak bisa dipungkiri sudah menjadi kebutuhan. Tidak cuma anak muda, orang tua dan anak-anak seakan sudah kecanduan. Media sosial memberikan banyak pengaruh pada perilaku manusia, baik positif maupun negatif. Salah satu contoh efek negatif bagi penggunanya adalah munculnya rasa kecanduan dengan jejaring sosial terutama pada facebook, twitter, dan instagram. Media sosial memang punya daya tarik tersendiri, tidak heran jika Anda betah mengaksesnya hingga berjam-jam untuk mencari informasi atau sekadar stalking media sosial orang lain. Kalau sudah sampai kecanduan, hal itu tentu bisa berdampak buruk bagi kesehatan Anda dan mengganggu aktivitas yang lain.
Berikut tips agar Anda dapat mengatasi kecanduan media sosial. Seperti yang dikutip dari berbagai sumber (25/7/2017).
Perlahan tapi Pasti
Jangan terlalu memaksakan diri untuk berhenti dari kecanduan media sosial dalam satu hari. Biarkan diri kamu secara bertahap mengurangi kebiasaan mengecek akun media sosial. Tahan godaan untuk sekedar mengecek postingan temanmu. Kalau Anda sudah niat untuk berhenti kecanduan, pasti Anda bisa perlahan berhenti kecanduan bermain media sosial.
Tujuan Memakai Media Sosial
Agar menggunakan media sosial nggak cuma dijadikan ajang pamer, lebih baik Anda menggunakannya untuk hal yang lebih bermanfaat. Caranya dengan menentukan tujuan awal Anda menggunakan media sosial, entah itu untuk membuat bisnis online atau sekadar berinteraksi dengan teman lamamu. Kalau Anda sudah menentukan tujuan memakai media sosial pasti Anda tidak akan mengalami kecanduan media sosial.
Beri Batasan
Setelah Anda menentukan tujuan bermain media sosial, untuk mengatasi kecanduan Anda harus membatasi waktu untuk menggunakannya. Misalnya, cukup 3 jam dalam sehari. Itu pun setelah Anda menyelesaikan semua tugas kuliah atau tugas sekolah Anda.
Alihkan dengan Kegiatan Lain
Untuk mengatasi kecanduan menggunakan media sosial, Anda bisa mengalihkan diri dengan kegiatan lain. Seperti olahraga di luar rumah atau melakukan hobi lainnya bersama temanmu. Kalau Anda cuma memainkan smartphone hingga berjam-jam, itu akan membuatmu tergantung pada teknologi dan kurang bersosialisasi. Tanpa Anda sadari, Anda tidak punya banyak teman karena terlalu asyik hidup dalam dunia maya.
(Erlin Setyawati)
