SoloposFM, Semua orang ingin selalu tampak awet muda. Tidak terkecuali bagi pria dan wanita. Sebab, konon awet muda bisa memperpanjang usia.
Agar awet muda berarti harus mencukupi kebutuhan kolagen, elastin, dan protein untuk menjaga kekencangan kulit wajah. Awet muda berarti tidak memiliki keriput dan wajah selalu nampak kencang bercahaya. Tidak terkecuali terhindar dari penyakit-penyakit berbahaya.
Sebagian orang mungkin melakukan pola hidup sehat sebagai cara agar tampak awet muda. Namun, sayangnya tidak semua orang bisa melakukannya. Terutama bagi yang aktivitas kesehariannya terlalu padat.
Berikut Liputan6.com ulas cara agar tampak awet muda dari berbagai sumber,
Konsumsi Lebih Banyak Lemak
Mengonsumsi lebih banyak lemak adalah cara agar tampak awet muda. Lemak yang dimaksud, yakni lemak sehat seperti lemak omega-3. Lemak ini bisa didapat dari ikan salmon, kenari dan biji-bijian. Mengonsumsi lemak ini akan membantu menstabilkan susasana hati. Selain itu, mempertahankan kekuatan tulang dan membantu mencegah tanda-tanda penuaan.
Konsumsi Jus Delima
Mengonsumsi jus delima bisa dijadikan sebagai cara agar tampak awet muda. Jus delima telah terbukti dapat menurunkan kolesterol dan tekanan darah. Sehingga kemungkinan aterosklerosis dan penyakit Alzheimer mudah dihindari. Jus delima juga dapat melindungi kulit dari kerusakan sinar UV sebagai penyebab penuaan dini.
Konsumsi Teh Hijau
Banyak produk kecantikan yang mulai mengandalkan teh hijau ini. Tidak heran jika mengonsumsi teh hijau juga bagian dari cara agar tampak awet muda. Teh hijau juga memiliki khasiat mencegah kanker payudara dan remisi. Membantu mencegah kambuhnya kandung kemih, kolorektal, dan kanker paru-paru.
Istirahat Cukup
Melakukan istirahat cukup termasuk cara agar tampak awet muda. Cara ini mudah sekali dilakukan meski harus dihadapkan dengan aktivitas padat. Istirahat ini akan membuat tubuh lebih rileks dan tidak stres. Selain akan nampak awet muda, tubuh akan lebih sehat dengan kebiasaan ini.
Yoga
Yoga termasuk cara agar tampak awet muda yang sangat direkomendasikan. Sebab, yoga ternyata memiliki manfaat utama sebagai anti-penuaan. Pernapasan dalam yoga ini penyebabnya. Pernapasan ini terbukti dapat mengoksigenasi sel. Membersihkannya dari racun, mencegah dari penyakit, dan membuat kulit bercahaya. Bahkan, yoga dipercaya mampu membantu meremajakan sistem pencernaan, sistem reproduksi, dan sistem kekebalan tubuh.
Minum Air Putih 8 Gelas Setiap Hari
Selain yoga dan berolahraga, dengan minum air putih 8 gelas setiap hari bisa mencegah penuaan dini. Sebab, cara agar tampak awet muda ini akan membuat kulit lebih terhidrasi. Kulit yang terhidrasi akan membuat kelembapan kulit lebih terjaga dan lebih elastis. Minum air putih juga mampu meningkatkan energi, suasana hati, dan juga konsentrasi.
Naik Turun Tangga
Naik turun tangga adalah olahraga yang bisa dilakukan di mana saja. Termasuk ketika sedang berada di sekolah, kantor, dan tempat kerja. Cara agar tampak awet muda ini bisa sekaligus menurunkan berat badan. Otot menjadi lebih sehat, tulang lebih kuat, dan mood juga lebih baik.
Menghindari Stres
Menghindari stres termasuk cara agar tampak awet muda. Sebab, stres merupakan penyebab utama dari penuaan. Stres juga akan menambah usia sel-sel sistem kekebalan tubuh manusia. Rata-rata kekebalan tubuh wanita yang sangat stres mengalami penuaan 10 tahun lebih.
[Diunggah oleh Avrilia Wahyuana]
