SoloposFM- Memiliki badan yang ideal adalah dambaan bagi setiap orang. Badan yang ideal dapat membantu memiliki penampilan yang menarik. Berbagai cara dapat dilakukan agar dapat memiliki badan yang ideal. Mulai dari olahraga hingga mengonsumsi makanan yang dapat menurun berat badan yang berlebih. Berbagai jenis makanan yang kita makan akan memberikan manfaat bagi tubuh. Mengombinasikan makanan berbeda dalam satu menu tak hanya membuat rasa menjadi lebih lezat, tetapi juga dapat bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Mungkin, bagi Anda yang sedang diet, cobalah kombinasikan makanan berikut ini untuk menurunkan berat badan Anda, memberikan energi untuk tubuh, dan membantu Anda tetap sehat:
1. Bermacam sayuran + telur rebus
Mengacu pada sebuah studi, telur dapat membantu penyerapan karotenoid (pigmen warna dalam sayuran). Karotenoid tak hanya dapat membantu menurunkan berat badan, tapi juga mencegah penyakit kanker dan menutrisi kulit. Jadi, cobalah merebus sayuran dengan menambahkan telur rebus di dalamnya sebagai menu diet Anda.
2. Ikan tuna + jahe
Jahe dapat membuat perut cepat kenyang sekaligus mencegah peradangan. Sementara ikan tuna mengandung omega 3 yang dapat mencegah penyimpanan lemak di perut. Sebuah kombinasi yang sempurna bagi Anda yang ingin cepat menurunkan berat badan. Sop ikan tuna ditambah potongan jahe, mungkin saja kan?
3. Bayam + minyak alpukat
Kedua jenis makanan ini bila digabung menjadi sebuah menu makanan yang akan menekan nafsu makan Anda. Minyak alpukat dapat membantu meningkatkan tingkat kolesterol dan mengandung vitamin B dan E serta kalium, sementara bayam mampu meningkatkan rasa cepat kenyah dan rendah kalori.
4. Kacang-kacangan + jagung
Menurut sebuah penelitian, diet dengan makan kacang-kacangan seminggu sekali lebih efektif untuk menurunkan berat badan dibandingkan dengan diet tanpa kacang-kacangan. Apalagi bila ditambah dengan jagung yang dapat meningkatkan efek melangsingkan karena mengandung pati yang menyerap sebagian besar kalori.
5. Buah melon + buah anggur merah
Buah melon merupakan jenis buah yang dapat membantu mencegah retensi cairan. Sementara buah anggur mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi akumulasi lemak dalam tubuh. Kedua buah ini juga merupakan kombinasi makanan ideal untuk menghentikan peradangan.
6. Daging ayam + cabai rawit
Sebagai makanan yang kaya protein, ayam dapat membantu Anda tetap kenyang lebih lama. Sedangkan cabai rawit dapat mempercepat pembakaran lemak di tubuh sekaligus membuat rasa makanan jadi lebih nikmat.
7. Kentang + lada
Menurut sebuah penelitian, kentang lebih mengenyangkan dibanding biji-bijian. Selain itu, kentang juga kaya akan kalium. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, cobalah makan kentang yang direbus atau dipanggang tanpa mentega. Tambahkan juga lada untuk mencegah pembentukan sel-sel lemak baru pada tubuh.
8. Kayu manis + kopi
Kayu manis mengandung atioksidan tinggi yang dapat mengurangi timbunan lemak di perut, sedangkan kopi dapat menurunkan nafsu makan. Jadi, jika Anda ingin mencoba menurunkan berat badan, cobalah untuk meminum secangkir kopi yang ditambah dengan bubuk kayu manis.
[Savitri Dyah]
