SoloposFM, Pandemi Covid-19 masih terus berlangsung hingga sekarang. Karena laju penularan yang tinggi, WHO dan pemerintah mensosialisasikan kepada masyarakat luas agar menerapkan hidup sehat terutama menerapkan protokol kesehatan dimanapun berada. Dikutip dari berbagai sumber ini dia tips hidup sehat di masa pandemi Covid-19 :
Cuci tangan menggunakan sabun
Cara yang tepat untuk mencuci tangan adalah dengan menggunakan sabun dan air bersih yang mengalir, gosok tangan hingga timbul busa sabun, bersihkan tangan dan jari sampai bagian bawah kuku, cuci setidaknya selama 20 detik.
Memakai masker dan hindari orang sakit
Upayakan selalu memakai masker dalam setiap aktifitas. Jika mengetahui ada orang yang sakit, walaupun orang penting, atau teman, keluarga, maka menjauhlah dari mereka.
Kecuali jika memang benar benar perlu maka menggunakan masker adalah hal yang wajib. Jika harus berinteraksi dengan mereka, jangan berdiri terlalu dekat. Pastikan untuk mencuci tangan sebelum dan sesudah berada disekitar orang yang sakit.
Istirahat cukup
Tidur malam yang cukup akan membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jadi, usahakan untuk tidur tujuh hingga delapan jam setiap malam.
Selain cukup istirahat, pastikan diri Sobat Solopos selalu terhidrasi dengan baik lewat konsumsi air putih secara teratur dalam jumlah yang cukup.
Baca Juga : Yuk Waspadai Penyakit di Musim Hujan
Konsumsi makanan bergizi
Di masa pandemi ini, ada baiknya jika perbanyak konsumsi makanan bergizi seimbang dengan sayur dan buah-buahan dan vitamin.
Hal ini penting, sebab nutrisi seperti vitamin yang terkandung di dalam sayur dan buah dapat membuat tubuh kuat sehingga tidak mudah terserang penyakit. Di samping itu, usahakan untuk makan secara teratur dan tidak melewatkan jam makan, apalagi sarapan.
Aktif bergerak dan rutin berolahraga
Di rumah saja, bukan berarti bisa malas-malasan. Justru, harus lebih aktif dan lebih banyak bergerak.
Misalnya dengan melakukan yoga, bersepeda, atau sekedar berjalan kaki mengelilingi area rumah 15 menit setiap harinya.
Dengan memulai gaya hidup lebih sehat, proses regenerasi dan metabolisme di dalam tubuh menjadi lebih maksimal, sehingga tubuh menjadi lebih sehat.
Nah Sobat Solopos itu tadi tips hidup sehat di masa pandemi yang bisa terapkan dalam kehidupan sehari – hari. Jangan lupa untuk menggunakan masker ketika berada diluar rumah, karena pandemi masih belum berakhir.
Tetap jaga kesehatan ya Sob!
Penulis : Alifia Aqilla S
Editor : Avrilia Wahyuana
