Radio Solopos – Kantor sering kali menjadi sumber stres bagi sebagian orang. Stres yang berkepanjangan dapat menyebabkan kelelahan fisik dan emosional. Menurut Konsultan Psikiater, Rumah Sakit Fortis, Mumbai, Dr. Kedar Tilwe mengatakan memburuknya kesehatan mental di tempat kerja dapat terjadi dalam berbagai bentuk.
Tanda – tanda kelelahan, menurut Tilwe yakni:
- Kelelahan emosional
- Kurangnya motivasi
- Ketidakpedulian terhadap kinerja pekerjaan
- Perasaan terpisah atau menarik diri
- Kelelahan
- Gangguan tidur
- Meningkatnya kecemasan
Lingkungan kerja sangat mempengaruhi kesehatan mental seseorang. Apabila lingkungan kerja sehat dapat meningkatkan kesehatan mental dan kesejahteraan karyawan, potensi terkena stres juga dapat berkurang, begitupun sebaliknya. Hal itu disampaikan oleh Konselor dan Terapis Keluarga, pendiri Mindwell Counsel, Delhi Archana Singhal.
Dilihat dari sisi media stres juga memengaruhi kesehatan fisik, stres berkepanjangan dapat menimbulakan sakit kepala, masalah pencernaan, peningkatan denyut nadi, dan pegal linu disekujur badan. Tentunya ini akan berimbas terhadap kinerja di tempat kerja.
Oleh karena itu, para ahli menyarankan beberapa teknik relaksasi yang bisa diterapkan seperti latihan pernapasan, yoga, meditasi, mengobrol dengan keluarga atau orang terdekat, istirahat sejenak, atau pun bermain game favorit.
Tidak lupa untuk memberi tambahan energi dengan camilan sehat dan cukupi air putih sehingga dapat berkonsentrasi dengan baik.
Sumber : Antara