Radio Solopos – Untuk menjaga kesehatan mata, salah satu hal yang perlu diperhatikan adalah dari faktor makanan. Bagi sebagian besar orang, wortel menjadi pilihan yang tepat untuk menjaga kesehatan mata, tetapi jangan salah masih banyak makanan lain yang memiliki manfaat serupa.
“Yang perlu diketahui banget ini yah untuk para orang tua, makanan atau sayuran yang sehat untuk mata itu, tidak hanya wortel saja,” kata Pakar Kesehatan Mata, Edukator Kesehatan Mata sekaligus dosen dari President University, Andrea Surya Anugrah.
Menurut Andrea sayur hijau seperti, brokoli, kangkung, bayam,dan collard sangat baik bagi kesehatan mata karena mengandung vitamin A, vitamin C, dan vitamin E. Sayur hijau juga kaya akan mineral dan antioksidan yang dipercaya dapat mencegah gangguan penglihatan.
“Lalu buah-buahan juga jangan sampai ketinggalan, vitamin C juga memiliki manfaat untuk mata,” ujar Andrea. Dia menyarankan untuk mengonsumsi buah seperti jeruk, lemon, dan alpukat karena kaya akan nutrisi yang baik untuk mata.
Selain sayur dan buah, Andrea juga mengatakan kacang-kacangan, daging merah, dan ikan juga bisa menjadi alternatif lainnya karena bahan makanan tersebut kaya akan Omega 3.
Jadi sebenernya banyak bahan makanan selain wortel yang bisa menjadi alternatif untuk menjaga kesehatan mata sesuai dengan kebutuhan sehari-hari.
Sumber : Antara