SoloposFM, Kolesterol sangat membahayakan bagi tubuh. Apabila mengabaikannya akan menimbulkan masalah yang lebih serius. Mengonsumsi makanan bergizi seperti sayuran bisa membantu menurunkan koleterol.
Namun, tubuh masih tetap membutuhkan kolesterol. Hanya saja, tidak boleh terlalu berlebihan. Apabila berlebihan, kadar kolesterol yang tinggi dapat berdampak bagi kesehatan.
Sebaiknya hindari bahaya kolesteriol yang memberikan dampak buruk bagi kesehatan tubuh. Konsumsilah beberapa sayuran ini yang bisa menurunkan kolesterol seperti yang sudah dikutip dari laman Bisnis.
Bayam
Sayuran satu ini kaya akan serat, vitamin, mineral dan nutrisi yang tubuh sangat perlukan. Serat pada bayam mampu menurunkan kolesterol yang menyebar dalam tubuh.
Baca Juga: BPJS Kesehatan Surakarta Buka Layanan Di Mal Pelayanan Publik Sukoharjo
Asparagus
Janet Coleman atau ahli diet The Consumer Mag menyatakan, asparagus merupakan sayuran yang cocok sebagai penurun kolesterol. Asparagus mengandung nutrisi yang bermanfaat seperti vitamin, mineral, serat dan lainnya. Kandungan tersebut dapat membantu untuk kesehatan tubuh.
Tidak hanya itu, asparagus juga bisa membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan meningkatkan sirkulasi.
Brokoli
Brokoli mengandung kadar serat dan vitamin C yang tinggi. Sayuran ini juga mengandung beta-karoten yang mencegah oksidasi kolesterol dalam aliran darah.
Kubis Brussel
Kubis satu ini dapat membantu dalam menyehatkan jantung Sobat. Kandungan antioksidan dan sifat anti-inflamasi dapat membantu melindungi dari berbagai macam penyakit.
Kubis ini juga mengandung vitamin C yang dapat membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan juga membantu menurunkan tekanan darah.
Artichoke
Artichoke kaya akan serat, magnesium dan aktioksidan vitamin C. Sayuran ini juga mengandung vitamin K yang membantu mencegah pembentukan gumpalan darah pada tubuh.
Sayuran ini kaya akan kandungan vitamin dan mineral yang membantu menjaga kolesterol.
Bagaimana Sob? Sekarang sobat bisa menjaga dan menurunkan kolesterol dengan mengonsumsi berbagai sayuran di atas. Sayuran membentu dalam menjaga kesehatan tubuh kita.
