SoloposFM–Mengonsumsi makanan sehat dan vitamin serta suplemen memang baik bagi tubuh. Seperti halnya mengonsumsi minyak ikan. Minyak ikan memang kaya dengan beragam manfaat. Namun bila dikonsumsi dengan jumlah yang berlebihan dan salah justru akan membahayakan kesehatan tubuh Anda.
Melansir dari alodokter.com berikut dampak negatif yang didapatkan jika mengonsumsi minyak ikan dalam dosis yang tinggi :
1. Risiko perdarahan bila mengonsumsi lebih dari 3 gram minyak ikan per hari.
2. Dapat meningkatkan kadar low-density lipoprotein< (LDL) atau kolesterol ‘jahat’.
3. Memicu gangguan kadar gula darah.
4. Pada pasien dengan transplantasi jantung, asam lemak omega-3 dapat mempengaruhi detak jantung.
5. Beberapa ikan seperti makarel dan tuna albacore berisiko mengandung racun merkuri meski belum tentu terkandung juga dalam minyak ikan.
6. Terlalu banyak mengonsumsi minyak ikan dapat meningkatkan risiko stroke.
7. Minyak ikan dalam dosis tinggi dapat menurunkan kualitas sistem kekebalan tubuh sehingga menyebabkan tubuh mudah terserang infeksi. Kondisi ini lebih berisiko terjadi pada pasien yang menjalani transplantasi organ dan lansia.
8. Dapat menyebabkan nyeri ulu hati, mual, mimisan, dan tinja cair.
9. Minyak ikan kemungkinan aman bagi sebagian besar orang, termasuk wanita hamil dan menyusui, terutama jika dikonsumsi dalam dosis rendah.
[Nicken Kharisma]
