Radio Solopos – Terdapat banyak pakar yang memberikan pendapat tentang pentingnya sarapan yang akan diolah menjadi energi untuk seharian beraktivitas. Sebenarnya pada pukul berapa waktu terbaik untuk sarapan?
Menurut beberapa ahli, sebenarnya tidak ada waktu terbaik semua kembali kepada kebutuhan masing-masing individu. Oleh sebab itu, waktu ideal untuk sarapan disesuaikan dengan jadwal, gaya hidup, dan metabolisme masing-masing.
Bahkan menurut seorang kreator digital dari India Dr. Steven Gundry, ia mengatakan bahwa menunda jam sarapan menjadi sekitar pukul 10.00-11.00 dapat bermanfaat bagi tubuh. Karena meningkatkan fleksibilitas metabolisme dan bahkan memperpanjang usia.
Kepala ahli gizi di Rumah Sakit Fortis CG Road, Bengaluru, Rinki Kumari juga memberikan tanggapannya tentang menunda waktu sarapan. Ia berpendapat hal itu bisa meningkatkan metabolisme dan membakar lemak tubuh.
Namun, yang lebih penting dan perlu diperhatikan yaitu kualitas nutrisi yang masuk ke dalam tubuh. Makanan yang terdiri dari biji-bijian, vitamin, dan serat sangat baik untuk mengatur kesehatan gula darah tubuh.
Sumber : Antara