SoloposFM – Tidur adalah kebutuhan bagi tubuh kita, tidur dengan cukup dan teratur dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat dan bugar. Apabila kita kurang tidur atau istirahat yang berkualitas kesehatan tubuh kita akan terganggu. Dihimpun radio.solopos.com dari berbagai sumber.
Rileks
Menenangkan diri dengan membuat diri sendiri merasa nyaman.
Atur Tempat Tidur
Menata ulang tempat tidur agar merasa nyaman dan membuat tidur lebih nyenyak.
Atur Pola Hidup
Dengan cara mengatur pola makan, berolahraga, mengonsumsi suplemen atau vitamin yang baik bagi tubuh
Hindari Konsumsi Kafein
Kopi mengandung banyak kafein yang tidak baik bagi kesehatan tubuh. Minimal hindari kopi sekitar 5 jam sebelum Anda tidur pada malam harinya.[Meissy Intan Permatasari]
