SoloposFM – Mengurangi jumlah asupan kalori harian bisa membantu menurunkan berat badan. Nah, salah satu upaya untuk mengurangi kalori yang dikonsumsi yakni dengan memperbanyak minum air putih.
Sebuah studi yang dilakukan peneliti di University of Illnois yang menunjukkan bahwa menambah jumlah konsumsi minum air putih berpengaruh pada jumlah kalori yang diasup. Tak hanya itu, lebih banyak minum air putih juga mengurangi konsumsi gula, sodium, dan lemak.
Dalam studi yang dipublikasi dalam Journal of Human Nutrition and Dietetics, peneliti menemukan bahwa menambah satu sampai dua gelas konsumsi air putih bisa mengurangi jumlah asupan kalori. Selain itu, dalam studi ini ditemukan pula ketika seseorang menambah porsi air putih dua atau tiga gelas, mereka mengonsumsi 205 kalori, 18 gram gula, 235 mg sodium, dan 21 gram lemak lebih sedikit.
