SoloposFM – Lebaran selalu menjadi momentum bagi masyarakat Indonesia untuk pulang ke kampung halaman alias mudik. Perjalanan yang memakan waktu seharian bahkan berhari-hari tentunya akan sangat melelahkan, terlebih jika menggunakan kendaran pribadi.
Dikutip dari Detik.com, stamina yang ekstra sangat dibutuhkan hingga tiba di kampung halaman, tentunya ini bukan hal yang sulit. Pemudik hanya harus memperhatikan hal-hal kecil seperti kesehatan, istirahat yang cukup dan mengatur pola makan sebelum melakukan dan selama perjalanan.
Jansen Ongko, ahli gizi dan olahraga dari Fitness Embassy, mengatakan, pemudik yang menggunakan kendaraan pribadi disarankan untuk berhenti setiap satu jam perjalanan untuk menghindari rasa pegal dan melancarkan peredaran darah akibat duduk terlalu lama.
Kebutuhan cairan seperti mengonsumsi air putih juga harus terpenuhi agar tidak terjadi dehidrasi dan kehilangan konsentrasi saat mengemudi akibat kurangnya cairan. Camilan yang dipersiapkan juga harus yang tergolong makanan sehat, hindari juga konsumsi gorengan dan chiki karena makanan yang sulit cerna seperti itu akan membuat kinerja tubuh lebih berat sehingga tubuh akan terasa mudah lelah.
[diupload oleh Avrilia Wahyuana]
Foto : Mudik (sumber foto : uangteman.com)
