SoloposFM–Amarah adalah salah satu hal yang cukup sulit dicegah. Tingkat stres pada diri seseorang dapat dengan mudah memancing emosi. Dan terkadang amarah muncul disaat yang tidak tepat. Untungnya, amarah sebenarnya bisa dikelola. Bila disikapi dengan baik sebelumnya, Anda bisa mencegah amukan amarah dan ledakan emosi–dengan cara yang sehat.
Dilansir dari liputan6.com amarah pada diri Anda dapat dicegah dengan cara-cara berikut ini.
1. Hide10 teman yang tepat di Facebook
Anda pasti tahu teman yang mana. Mereka-mereka yang selalu menuliskan status penuh amarah, menyebarkan berita-berita hoax, atau video-video yang mengganggu. Singkirkan mereka dari feed Anda selama setidaknya sebulan, dan lihat manfaatnya bagi ketenangan hati Anda.
2. Jangan sampai kelaparan
Karbohidrat dengan serat yang dikombinasikan bersama sedikit protein–seperti apel atau secangkir yoghurt, atau kraker dengan selai kacang–bisa membantu menstabilkan gula darah. Hal ini akan membantu menjaga mood Anda jadi tetap tenang.
3. Rapikan meja
Tak ada yang mengharuskan Anda untuk memiliki meja kerja ala desainer. Namun ahli kebahagiaan Gretchen Rubin mengatakan, “Banyak orang merasa lebih tenang dan lebih terkontrol ketika tempat tinggal dan tempat kerjanya rapi.”
4. Lakukan segalanya satu demi satu
Penelitian menunjukkan, melakukan banyak hal sekaligus itu ceroboh dan kurang efisien. Dan seperti yang ditekankan Ryan Martin, Ph.D., melakukan segalanya sekaligus akan membuat Anda merasa dikejar-kejar dan tidak tenang secara terus-menerus.
[Nicken Kharisma]
