SoloposFM—Teh telah menjadi minuman favorit di sore hari. Teh hangat biasanya disajikan dengan camilan untuk menemani waktu santai. Selain nikmat, teh juga mengandung zat-zat yang bermanfaat untuk tubuh, salah satunya antioksidan. Namun untuk mendapatkan manfaat baik dari teh ada sejumlah anjuran waktu minum teh terbaik.
1. Jangan minum teh sesaat sebelum atau sesudah makan besar
Teh mengandung zat tanin yang dapat mengikat mineral (zat besi) sehingga daya serap sel darah terhadap zat besi menurun. Jika teh diminum terlalu dekat dengan waktu makan secara terus-menerus, maka penyerapan zat besi dalam darah akan terganggu. Dampaknya, Anda jadi makin mudah terkena anemia.
2. Minum teh di sore hari lebih baik daripada di pagi hari
Menurut pendiri komunitas pecinta teh, Ratna Soemantri, teh itu lebih baik diminum di sore hari karena bisa menjadi mood booster (membuat mood lebih baik) ketika kita sedang lelah karena aktivitas sehari penuh.
“Teh itu punya efek Theanine (L-theanine) yang merupakan asam amino utama dalam daun teh hijau yang memberikan rasa teh yang khas. Kandungan ini berfungsi untuk mengirimkan sinyal ke otak untuk bilang ‘oh, I feel good’ dan sebagainya,” kata Ratma.
3. Bukan saat perut kosong
Jangan pernah minum teh hijau saat perut Anda kosong. Sebab justru dapat membahayakan kesehatan pencernaan Anda.
Nah, selain waktu-waktu diatas, mengkonsumsi teh juga disarankan yang terlalu kental atau jumlahnya berlebihan. Karena, teh mengandung kafein yang memiliki sifat diuretik atau mendorong produksi air seni, sehingga bisa menyebabkan dehidrasi.