SoloposFM—Seusai berolahraga atau saat berada dibawah sengatan matahari, biasanya rasa haus menyerang kita. Terbayang segarnya es sirup atau es buah saat melewati tenggorkan yang kering. Nanun ternyata, meminum air hangat lebih baik daripada air dingin.
Menurut Prof Dr Ir Hardinsyah, MS, pakar gizi dari Institut Pertanian Bogor, air dapat terserap lebih cepat jika memiliki suhu yang sama dengan suhu tubuh. Karena itu jika minum es, penyerapan berjalan lebih lambat dan rasa haus terasa lebih lama.
“Kalau minum air dingin memang perlu waktu untuk menyesuaikan dengan suhu tubuh. Butuh waktu lebih hingga diserap ke darah. Makanya kalau haus itu lebih baik minum air hangat,” tutur Prof Hardinsyah seperti dikutip dari Detikcom.
Prof Hardinsyah mengatakan saat haus, anjuran minum paling tepat adalah air putih. Namun jika rasa haus terjadi saat berolahraga, minuman isotonik atau air kelapa bisa menjadi alternatif.
“Jadi kalau panas-panas olahraga itu cairan terbuang bersama zat-zat gizinya. Nggak bisa digantikan dengan air putih saja. Air kelapa boleh karena mengandung banyak mineral. Minuman isotonik juga boleh,” tutur Prof Hardin
Baca Juga
