SoloposFm, Tidak jarang orang malas untuk melakukan aktivitas pada bulan puasa. Seperti halnya berolahraga, olahraga menjadi salah satu hal yang dihindari. Orang lebih memilih untuk berdiam diri atau tidur bermalas-malasan.
Tubuh Sobat membutuhkan aktivitas fisik meski sedang berpuasa. Olahraga memberikan banyak manfaat untuk tubuh ketika sedang berpuasa.
Sobat bisa memilih beragam jenis olahraga ringan yang bisa dilakukan dirumah. Dari informasi yang telah dirangkum dari Popbela mengenai 5 manfaat berolahraga saat berpuasa.
Mencegah Rasa Kantuk
Salah satu manfaat dari berolahraga saat berpuasa adalah tidak mengantuk. Dengan aktivitas yang sob lakukan, dapat mencegah dan menjaga Sob dari rasa kantuk yang datang saat melakukan kegiatan. Kegiatan yang bisa Sobat lakukan adalah berjalan kaki selama kurang lebih 30 menit. Aktivitas ini dapat menghilangkan rasa kantuk Sob.
Memperlancar Metabolisme
Berolahraga dapat membantu memperlancar metabolisme Sobat lho! Karena dengan berolahraga secara rutin, metabolisme tubuh akan bekerja dengan maksimal. Membantu menjaga daya tahan tubuh Sobat.
Meningkatkan Konsentrasi
Salah satu manfaat lainnya adalah meningkatkan konsentrasi. Dengan begitu, Sobat bisa fokus dengan aktivitas yang dilakukan. Karena tidak ada asupan yang masuk pada tubuh, menyebabkan tubuh menjadi lapar, haus dan kurangnya konsentrasi.
Menghilangan Stress
Dengan berolahraga saat berpuasa bisa membuat tubuh Sob lebih sehat dan lebih bahagia. Karena dengan berolahraga bisa mengurangi rasa stress yang sedang melanda. Agar mood sobat lebih bahagia, Sobat bisa mencoba olahraga seperti Yoga atau Zumba.
Membantu Menurunkan Berat Badan
Berolahraga merupakan hal yang cocok dilakukan untuk kamu yang sedang melakukan program diet. Hal ini membantu Sobat dalam menyeimbangkan kadar lemak dalam tubuh. Ketika berpuasa kita pastinya akan berbuka dengan banyak menu makanan. Sehingga hal ini menyebabkan kadar lemak dalam tubuh akan meningkat.
Dapat dilihat diatas, olahraga meski sedang berpuasa memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Pastikan Sobat berolahraga secara rutin dengan waktu yang singkat. hal ini dapat memberikan banyak manfaat untuk tubuh Sobat.
