• Home
  • News
  • Lifestyle
  • Opini
  • Program
  • Video
  • Event
  • Podcast
  • About Us
  • Indeks
Radio Solopos FM
  • Home
  • News
  • Lifestyle
  • Opini
  • Program
  • Video
  • Event
  • Podcast
  • About Us
  • Indeks
No Result
View All Result
  • Home
  • News
  • Lifestyle
  • Opini
  • Program
  • Video
  • Event
  • Podcast
  • About Us
  • Indeks
No Result
View All Result
Radio Solopos FM
No Result
View All Result
Home News

Hati-hati! Ini Efek Buruk Begadang

Mita Kusuma by Mita Kusuma
24 February 2023
in News
Reading Time: 2 mins read
0
A A
0
Hati-hati! Ini Efek Buruk Begadang

Ilustrasi seorang wanita mengantuk saat bekerja. (freepik)

RadioSolopos – Dalam Kamus Besar Bahasa Indonesia atau KBBI arti dari kata begadang merupakan berjaga tidak tidur hingga larut malam. Kegiatan ini sering terjadi apabila sudah menjadi gaya hidup ataupun dikejar deadline pekerjaan. 

Normalnya, waktu tidur yang diperlukan adalah 7 sampai 8 jam per harinya. Namun, orang yang begadang akan mengurangi waktu tidurnya bahkan tidak tidur seharian. 

Sobat Solopos tau nggak sih? Kalau begadang terlalu sering dapat menimbulkan berbagai resiko masalah kesehatan. Salah satunya dapat menyebabkan masalah mental, timbul berbagai macam masalah kulit, sistem kekebalan tubuh menurun, daya ingat menurun, dan lain sebagainya. 

1. Mudah lupa

Baca Juga

Berobat Pakai JKN, Jangan Lupa Skrining Dulu

Berobat Pakai JKN, Jangan Lupa Skrining Dulu

17 September 2025
erick thohir

Resmi! Erick Thohir Jabat Menpora, Djamari Chaniago Dilantik sebagai Menkopolkam

17 September 2025
Tenang, Kesehatan Jiwa Dijamin BPJS Kesehatan

Tenang, Kesehatan Jiwa Dijamin BPJS Kesehatan

17 September 2025
Erick Thohir menpora

Berembus Kabar dari Menteri BUMN menjadi Menpora, Ini Profil Erick Thohir

17 September 2025

Salah satu dampak buruk jika terlalu sering begadang adalah mudah lupa. Tubuh memerlukan istirahat yang cukup, sama seperti otak yang memerlukan waktu istirahat agar dapat bekerja secara optimal.

2. Sistem kekebalan tubuh menurun

Selain mudah lupa, sistem kekebalan tubuh dapat menurun, seperti mudah lelah, darah rendah, sering pusing, dan penyakit lainnya.  Kekebalan tubuh menurun terjadi, akibat adanya virus atau bakteri yang masuk ke dalam tubuh dan menyerang imunitas tubuh. 

3. Munculnya masalah kulit

Begadang dapat merusak struktur tubuh. Hal tersebut akan menyebabkan berbagai macam masalah pada kulit salah satunya akan timbul jerawat, mata panda dan memiliki garis kerutan di bagian wajah. 

4. Menyebabkan masalah mental

Terakhir, kesehatan mental terganggu. Akibat sering begadang karena terlalu sibuk mengejar deadline pekerjaan, tubuh lebih rentan terkena resiko stres. Stres yang berkepanjangan, dapat mengakibatkan masalah mental cukup serius, seperti kecemasan berkepanjangan dan overthinking berlebihan.

Cara mengatasi kebiasaan begadang, kuncinya adalah komitmen terhadap waktu. Selain itu, untuk membantu agar dapat tidur lebih awal, disarankan mencukupi asupan cairan yang masuk untuk mencegah dehidrasi serta rutin berolahraga.

Tags: gaya hidup sehattips sehatefek begadang
Previous Post

Adhyra dan Chico, Wajah Baru Bagi Yovie & Nuno

Next Post

Bank Indonesia dan Pemkab Boyolali Panen Raya Cabai

Related Posts

Segera Hindari! Ini Bahaya Kurang Tidur Akibat “Scrolling” HP

Segera Hindari! Ini Bahaya Kurang Tidur Akibat “Scrolling” HP

by Avrilia Wahyuana
17 September 2025
0

Tidur larut malam bukan hanya tentang lingkaran hitam, tetapi juga secara diam-diam merusak kesehatan anda dengan cara yang...

rebahan tetap bisa sehat

Rebahan di Rumah Tetap Bisa Sehat, Begini Caranya

by Abu Nadzib
22 August 2025
0

Radio Solopos -- Sejak tren work from home (WFH) dan kelas online merebak, banyak dari kita yang menghabiskan...

penyakit jantung hipertensi

Hipertensi, Silent Killer yang Mengintai Kesehatan Jantung

by Abu Nadzib
4 August 2025
0

Radio Solopos -- Hipertensi atau tekanan darah tinggi sering dijuluki sebagai silent killer, karena ia berkembang secara perlahan...

perawatan wajah itu murah

Merawat Wajah Tak Selalu Butuh Skincare Bermerek, Ikuti Tips Ini

by Abu Nadzib
16 July 2025
0

Radio Solopos -- Merawat kulit wajah dengan benar tidak selalu membutuhkan produk skincare bermerek atau perawatan mahal di...

tips sehat di usia 30 tahun

Tips Tetap Sehat dan Cantik di Usia 30 Tahun, Lakukan 7 Langkah Ini

by Abu Nadzib
3 July 2025
0

Radio Solopos - Menginjak usia 30 tahun, wajar jika kamu mulai menyadari adanya perubahan pada tubuh, terutama pada...

ilustrasi makan

Ingin Usus Tetap Muda, Lakukan Hal Ini!

by Avrilia Wahyuana
10 June 2025
0

Usus bisa cepat menua jika kita melakukan kebiasaan-kebiasaan yang tidak tepat. Padahal, kesehatan saluran pencernaan berperan penting dalam...

Duduk Sepanjang Hari di Kantor

Anda Duduk Sepanjang Hari di Kantor? Ikuti Tips Sehat Ini

by Avrilia Wahyuana
3 June 2025
0

Bekerja di balik membuat kita sedikir bergerak. Melansir Hindustan Times, kondisi ini kerap kali menyebabkan dampak yang mengkhawatirkan...

Manfaat Membaca Sebelum Tidur

Manfaat Membaca Sebelum Tidur

by Avrilia Wahyuana
10 April 2025
0

Membaca buku bukan hanya bermanfaat untuk menambah ilmu, tetapi juga dapat memberikan efek menenangkan bagi tubuh, terutama jika...

Buah – buahan Skincare Alami untuk Kulit Sehat dan Cerah

Turunkan Kolesterol Sehabis Lebaran Dengan Konsumsi Ini

by Avrilia Wahyuana
4 April 2025
0

Saat Lebaran, makanan nikmat penuh santan dan lemak jenuh memang tak bisa dihindari. Padahal, mengonsumsi makanan berminyak dan...

Cara Menjaga Kesehatan Mental Selama Ramadhan

Cara Menjaga Kesehatan Mental Selama Ramadhan

by Avrilia Wahyuana
14 March 2025
0

Keseimbangan fisik dan mental selama bulan Ramadhan perlu dijaga sehingga tidak mengganggu ibadah puasa.

Load More
Next Post
Bank Indonesia dan Pemkab Boyolali Panen Raya Cabai

Bank Indonesia dan Pemkab Boyolali Panen Raya Cabai

No Result
View All Result
Berobat Pakai JKN, Jangan Lupa Skrining Dulu

Berobat Pakai JKN, Jangan Lupa Skrining Dulu

17 September 2025
erick thohir

Resmi! Erick Thohir Jabat Menpora, Djamari Chaniago Dilantik sebagai Menkopolkam

17 September 2025
Tenang, Kesehatan Jiwa Dijamin BPJS Kesehatan

Tenang, Kesehatan Jiwa Dijamin BPJS Kesehatan

17 September 2025

Berita Terpopuler

  • Svarga Timboa, Permata Tersembunyi di Lereng Merbabu

    Svarga Timboa, Permata Tersembunyi di Lereng Merbabu

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Perkembangan Telepon Seluler Sejak 1990-an Sampai Sekarang

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 15 Ide Outfit Skena yang Bikin Tampilan Lebih Nyentrik!

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Fenomena Joki Pinjol dan Joki Galbay, Masyarakat Diminta Waspada

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Grand Opening Samsung Premium Store Di Keratonan Solo, Bertabur Promo Sob!

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
Radio Solopos FM

© 2025 Radio Solopos.

Navigate Site

  • About Us
  • Pedoman Media Siber
  • Privacy Policy
  • Contact

Follow Us

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
No Result
View All Result
  • Home
  • News
  • Lifestyle
  • Opini
  • Program
  • Video
  • Event
  • Podcast
  • About Us
  • Indeks

© 2025 Radio Solopos.