SoloposFM–Asam lambung adalah zat yang bermanfaat untuk pencernaan. Namun apabila asam lambung ini berlebihan atau naik bisa menjadi masalah kesehatan yang mengganggu. Permasalahan asam lambung ini cukup umum terjadi dikalangan masyarakat dan banyak dihadapi oleh orang dewasa. Biasanya permasalahan asam lambung dipicu oleh kebiasaan pola makan yang tidak teratur dan pola pikir yang tidak sehat. Ciri-cirinya perut akan terasa perih, panas dan kembung atau bahkan sampai merasa mual dan pusing. Hal tersebut tentunya sangat mengganggu rutintas sehari-hari.
Bagi Anda yang memiliki permasalahan dengan asam lambung, sangatlah penting memilah-milih makanan. Bahkan banyak sebuah fakta menyebutkan, 60% dari populasi orang dewasa pernah mengalami beberapa jenis penyakit gastroesophageal reflux (asam lambung naik sampai ke tenggorokan) setiap tahunnya dan 20 sampai 30 persen mengaku merasakan gejala setiap minggunya.
Untuk itulah berikut ini adalah makanan yang bisa membantu menetralkan asam lambung bermasalah , yang dikutip dari berbagai sumber (15/8/2017):
Susu almond
Susu almond merupakan salah satu solusi yang baik untuk mengatasi asam lambung yang berlebih. Susu almond memiliki kandungan basa (kebalikan dari asam) yang dapat membantu untuk memerangi asam lambung.
Oatmeal
Oatmeal merupakan panganan yang terbuat dari gandum. Dan gandum memiliki banyak serat dan bukan makanan asam. Hal ini membuat gandum akan membantu Anda untuk merasa lebih lama kenyang dan mengurangi kemungkinan mengalami masalah refluks.
Jahe
Jahe telah lama dipercaya untuk mengobati masalah pencernaan karena sifatnya yang menenangkan. Selain itu, jahe juga merupakan makanan anti-inflamasi yang dapat membantu memerangi gejala asam lambung.
Jus lidah buaya
Selain bagus untuk kulit dan rambut, lidah buaya ternyata juga dapat membantu menenangkan saluran pencernaan. Menurut penelitian dari Journal of Science dan Kesehatan Lingkungan, minum jus lidah buaya secara teratur dapat membantu mencegah refluks asam, karena dapat mengurangi peradangan.
Nasi
Nasi putih nyatanya juga dipercaya dapat membantu mengurangi asam lambung. Namun jika nasi dibumbui dengan bumbu tinggi lemak seperti mentega, justru dapat menyebabkan asam lambung.
Kacang-kacangan
Kacang-kacangan merupakan panganan non-asam, rendah lemak, dan tinggi serat, membuat mereka pilihan yang sangat baik untuk melawan asam lambung.
Sayuran hijau
Sayuran seperti brokoli, seledri, asparagus merupakan makanan yang memiliki tingkat asam yang rendah. Mereka juga dapat menenangkan lapisan esofagus.
[Lintain Mustika]
