• Home
  • News
  • Lifestyle
  • Opini
  • Program
  • Video
  • Event
  • Podcast
  • About Us
  • Indeks
Radio Solopos FM
  • Home
  • News
  • Lifestyle
  • Opini
  • Program
  • Video
  • Event
  • Podcast
  • About Us
  • Indeks
No Result
View All Result
  • Home
  • News
  • Lifestyle
  • Opini
  • Program
  • Video
  • Event
  • Podcast
  • About Us
  • Indeks
No Result
View All Result
Radio Solopos FM
No Result
View All Result
Home News

Keluhan Asam Urat, Persagi Surakarta : Bisa Diatasi Dengan Diet Yang Tepat!

Redaksi by Redaksi
5 January 2022
in News
0
Persagi Surakarta

Agus Prihantoyo, SKM, Ketua DPC PERSAGI Surakarta

SoloposFM, Asam urat, nampaknya istilah ini tidak lagi asing bagi kita. Penyakit asam urat bisa menyerang siapa saja. Baik tua, muda, laki-laki, maupun perempuan. Terkadang gejalanya pun sering disepelekan karena gejalanya menyerupai badan pegal setelah seharian beraktivitas.

Penyakit ini dapat terjadi pada siapa saja. Terutama mereka yang tidak menerapkan asupan gizi seimbang, kondisi medis, genetik, dan usia. Gejala awal asam urat yang muncul biasanya nyeri pada persendian. Seperti di lutut, pergelangan kaki, jari-jari kaki, atau jari-jari tangan. Tak sedikit yang menyepelekan gejala tersebut. Apalagi bagi mereka yang lelah beraktivitas fisik seharian.

Baca juga : SoloposFM dan Persagi Surakarta Bersinergi Hadirkan Bincang Sore Gizi

 

Permasalahan ini dikupas dalam Bincang Sore Gizi Bersama Persatuan Ahli Gizi (Persagi) Surakarta, Rabu (5/1/2022). Hadir di studio Agus Prihantoyo, SKM, Ketua DPC PERSAGI Surakarta, yang merupakan ahli gizi yang bertugas di RS DR.Moewardi.

 

Persagi Surakarta

 

Gout atau hiperuresemia dijelaskan Agus, adalah kelainan metabolisme purin sehingga terjadi peningkatan asam urat dalam darah. Sifat Gout adalah REKURENS yaitu kembalinya gejala setelah berkurangnya gejala penyakit untuk sementara waktu.

Jenis Gout ada dua yaitu Primer dan Sekunder. Gout Primer disebabkan faktor Genetik dan lingkungan (konsumsi makanan dan alkohol). Sedangkan Gout Sekunder disebabkan penyakit lain seperti hipertensi dan artherosklerosis.

 

Tanda- tanda penyakit Gout

 

Pada stadium awal akan terlihat adanya peningkatan kadar asam urat. Namun demikian pada tahapan ini mungkin tidak ada gangguan yang dirasakan.

Untuk stadium lanjut pada Gout, akan mulai timbul gejala berupa rasa nyeri, bengkak, merah dan terasa panas pada sendi. Gejala hilang dalam 10 hari dengan sendirinya, dengan obat hilang dalam waktu 3 hari. Pada tahapan ini timbul Trofi atau kristal asam urat yang mengendap.

Baca juga : Ayo Kunjungi Museum Sob! Ini Nich Museum Di Solo Yang Wajib Dikunjungi

 

Peningkatan asam urat dalam darah menurut Agus bisa disebbakan konsumsi bahan makanan yang mengandung purin tinggi. Hal ini menyebabkan sintesa purin dalam tubuh meningkat. Penurunan ekskresi asam urat dalam tubuh juga karena ganguan fungsi ginjal, obat dan tingginya lemak dalam bahan makanan

 

Diet Gout

 

Permasalahan asam urat bisa diatasi dengan diet. Melalui pemberian makanan yang mencukupi kebutuhan penderita (status gizi optimal) dan membantu  penurunan kadar asam urat dalam darah

Syarat Diet :

  • Energi sesuai dengan kebutuhan tubuh, bila overweight energi dikurangi bertahap 500 – 1000 kkal
  • Protein cukup (10-15% dari kebutuhan energi total), protein hewani yang rendah purin  : susu, keju, telur
  • Hindari protein dengan kandungan purin tinggi > 150 mg/100 g
  • Lemak sedang (10-20% dari total energi), lemak berlebih menghambat pengeluaran asam urat/purin melelui urin
  • Membatasi makanan yg digoreng, makanan bersantan, Margarin dan mentega
  • Tinggi karbohidrat (60-75% dari total energi) KH kompleks dapat meningkatkan pengeluaran asam urat melalui urin, sedangkan KH sederhana menurunkan pengeluaran asam urat seperti sirup, gula, permen, arum manis.

 

 

Diet ini juga harus diimbangi dengan asupan cairan yang banyak. Meliputi :

  • Minum  2,5 liter perhari ( 10 gelas ), pemberian air hangat pagi sangat baik
  • Sumber cairan dapat berasal teh, sirup dalam jumlah terbatas, air putih, kuah, buah- buahan.
  • Hindari  alkohol (Alkohol meningkatkan asam laktat, padahal asam laktat menghambat pengeluaran asam urat)
  • Bahan makanan yang perlu dihindari : tape, brem

 

[Diunggah oleh Avrilia Wahyuana]

 

Tags: persagi surakarta
Previous Post

Charles & Keith Singapura Nobatkan Krystal f(x) Sebagai Duta Global Ambassador Pertama

Next Post

Program Paksa Pilah Sampah, Camat Banjarsari : Dimulai Dari Terpaksa, Jadi Kebiasaan Baik

Next Post
Pilah Sampah Banjarsari

Program Paksa Pilah Sampah, Camat Banjarsari : Dimulai Dari Terpaksa, Jadi Kebiasaan Baik

No Result
View All Result

Berita Terbaru

  • Sumanto: Pemuda Hari Ini adalah Penentu Masa Depan Indonesia di Tahun 2045
  • Ketua DPRD Jateng: Pemerintah Harus Fasilitasi, Kompetisi Bela Diri Efektif Kurangi Tawuran di Jalanan
  • Tips Makan Olahan Daging Kurban Tanpa Takut Kolesterol Tinggi
  • Cristiano Ronaldo Bawa Portugal Juarai UEFA Nations League 2024/2025
  • PT ASP Terancam Dijerat Pidana terkait Kerusakan Alam di Tambang Nikel Raja Ampat

Category

  • Lifestyle
  • Opini
  • News
  • Program
  • Event
  • Podcast
  • Galery Foto

Site Links

  • Log in
  • Entries feed
  • Comments feed
  • WordPress.org
  • About Us
  • Pedoman Media Siber
  • Privacy Policy
  • Contact

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • News
  • Lifestyle
  • Opini
  • Program
  • Video
  • Event
  • Podcast
  • About Us
  • Indeks

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.