Radio Solopos – Buah semangka atau yang memiliki nama latin Citrullus lanatus seringkali menjadi sajian di bebagai acara dan jamuan. Buah ini juga mudah ditemui mulai dari pasar tradisional hingga supermarket serta memiliki rasa yang manis sehingga banyak disukai oleh masyarakat.
Selain itu, semangka juga sangat menyegarkan karena mengandung banyak air dan nutrisi. Dilansir dari Healthline.com Rabu, (27/11/24) semangka memiliki lima manfaat utama, berikut penjelasannya:
- Mencegah tubuh mengalami dehidrasi
Buah semangka terdiri dari 92% air sehingga mengonsumsi buah ini dapat menjaga keseimbangan cairan tubuh. Kandungan air yang tinggi membuah buah ini hanya memiliki sediki kalori.
- Meningkatkan Kesehatan Jantung
Semangka mengandung likopen, citruline, asam amino, serta kaya akan vitamin dan mineral, zat-zat ini selain baik untuk keesehatan jantung juga membantu menurunkan tekanan darah.
- Menjaga kesehatan rambut dan kulit
Semangka kaya akan vitamin A dan C yang berperan dalam produksi kolagen.
- Baik untuk pencernaan
Kandungan air dan serat yang ada di semangka membantu pergerakan usus dan mengeah sembelit.
- Dapat membantu pemulihan otot
Setelah olahraga atau aktivitas fisik tertentu, kadangkala tubuh terasa pegal atau nyeri. Kandungan citrulline pada semangka dapat membantu mengurangi nyeri otot dan mempercepat pemulihan setelah aktivitas fisik. Citrulin juga membantu memperlancar peredaran darah sehingga mempermudah kinerja jantung.
Sumber : Bisnis
