SoloposFM, Kesehatan organ hati menjadi hal yang menjadi perhatian saat ini karena merebaknya kasus hepatitis. Banyaknya kebiasaan buruk dapat mengganggu kesehatan hati.
Tak ada salahnya untuk menjaga kesehatan hati meskipun belum ada informasi yang cukup mengenai hepatitis akut. Sobat bisa mencegah kebiasaan buruk ini yang dapat mengganggu kesehatan hati yang sudah diringkas dari laman CNN Indonesia.
Makan Makanan dengan Gula Tambahan
Menambahkan gula pada pangan yang sudah manis alami sudah menjadi sebuah kebiasaan. Sobat bisa menemukan gula tambahan pada makanan kemasan. Jika terus menerus mengonsumsi gula tambahan ini, nantinya akan berakibat buruk pada organ hati.
Seperti dilansir dari WebMD, hati menggunakan jenis gula berupa fruktosa. Dengan mengonsumsi gula tambahan seperti gula rafinasi dan sirup jagung bisa mengakibatkan penumpukan lemak pada hati.
Baca Juga: Taylor Swift Raih Gelar Kehormatan dari Universitas New York
Konsumsi Alkohol Berlebihan
Mengonsumsi alkohol menjadi hal aman, apabila mengonsumsinya secara moderat. Namun jika mengonsumsi dengan jumlah yang cenderung banyak, maka hal ini akan meicu timbulnya kerusakan pada hati.
Dikutip dari Eat This, Not That!, disarankan untuk mengendalikan konsumsi alkohol termasuk konsumsi alkohol tidak lebih dari dua gelas untuk laki-laki, sedangkan perempuan tidak lebih dari satu gelas per hari.
Mengonsumsi Junk Food
Junk food merupakan makanan favorit setiap orang. Rasanya yang enak dan nikmat membuat orang merasa ketergantungan dengan mengonsumsi makanan ini. Namun kandungan dalam garam tersebut cendurung tinggi.
Para ahli menyarankan konsumsi garam sekitar 2 ribu hingga 2.400 miligram garam per hari. Namun junk food akan memberikan asupan garam dua hingga lima kali lipat lebih banyak.
Meminum Energi Drink Secara Berlebih
Mengonsumsi energy drink dengan jumlah yang berlebihan dapat meningkatkan resiko kerusakan pada hati. Karena di dalamnya terkandung jumlah kafein, gula, dan bahan lainnya yang menjadi kombinasi. Kandungan tersebut dapat menyebabkan gangguan pada organ hati nantinya.
Kurang Minum Air Putih
Hal yang harus menjadi rutinitas adakah, meminum air putih dengan setidaknya delapan gelas per hari. Kebanyakan orang masih menyepelekan hal penting ini. Sobat harus bisa menjaga kesehatan hato, dengan menjaga kesehatan hati Sobat bisa mengurangi risiko terhadap hepatitis akut.
Dapat Sobat simak beberapa kebiasaan buruk di atas yang menyebabkan terganggunya kesehatan hati. Kebiasaan itu nantinya menjadi penyebab buruk kesehatan Sobat menurun. Mulai saat ini, yuk terapkan hidup sehat Sob!
