SoloposFM–Mengapa kita dianjurkan untuk sarapan buah sebelum makan berat? Mengapa setiap siang kita dianjurkan tidur siang? Mengapa suka begadang akan mempengaruhi kesehatan jantung? Itu semuanya ternyata terkait adanya jam biologis tubuh. Setiap organ tubuh kita memiliki jam biologisnya sendiri yakni kapan setiap organ beristirahat atau tengah berfungsi maksimal. Dengan memahaminya dan mengambil tindakan yang tepat, maka diharapkan kinerja tubuh kita akan optimal dan kesehatan kita akan prima. Berikut jam-jam biologis tubuh, dikutip dari berbagai sumber:
1. Jam 07.00-09.00: Lambung
Pada jam pagi ini organ lambung sedang bekerja sangat baik sehingga dianjurkan untuk melakukan sarapan pagi agar pembentukan energi berlangsung optimum. Minum jus atau makan buah sangat dianjurkan saat perut masih kosong sebelum sarapan agar penyerapan nutrisi jus atau buah tersebut berlangsung baik.
2. Jam 09.00-11.00: Limpa
Pada jam ini organ limpa sedang bekerja kuat-kuatnya dalam mengirimkan cairan nutrisi untuk pertumbuhan. Jika pada jam tersebut Anda merasa mengantuk, bisa jadi karena fungsi organ limpa anda lemah. Disarankan mengurangi konsumsi gula, lemak, minyak dan protein hewani.
3. Jam 11.00-13.00: Jantung
Pada jam ini organ jantung sedang bekerja sangat giat sehingga dibutuhkan istirahat sebentar dari aktivitas. Hindari kegiatan fisik, jaga emosi pada jam-jam ini agar tidak memberatkan kerja jantung terutama pada Anda yang menderita gangguan pembuluh darah.
4. Jam 13.00-15.00: Hati
Pada jam-jam ini organ hati akan bekerja lemah, sehingga diperlukan waktu istirahat. Tidur siang akan cukup membantu dalam memperlancar proses regenerasi sel-sel hati. Jika organ hati berfungsi baik maka tubuh akan kuat dalam menangkal penyakit.
5. Jam 15.00-17.00: Paru-paru
Pada jam-jam ini organ paru-paru Anda bekerja sangat lemah. Diperlukan istirahat atau mengurangi aktivitas agar proses pembuangan racun dan pembentukan energi pada paru-paru kembali lancar.
6. Jam 17.00-19.00: Ginjal
Pada jam-jam ini organ ginjal bekerja sangat kuat. Sebaiknya periode ini digunakan untuk belajar karena pada saat yang sama sedang terjadi pembentukan sum-sum tulang dan otak serta kecerdasan.
7. Jam 19.00-21.00: Lambung
Organ lambung bekerja sangat lemah pada jam-jam ini. Maka dianjurkan untuk mengkonsumsi makan malam sebelum jam-jam ini, ataupun jika terpaksa maka dianjurkan mengkonsumsi makanan yang mudah dicerna, seperti buah atau sayuran.
8. Jam 21.00-23.00: Limpa
Pada jam-jam ini organ limpa akan bekerja sangat kuat. Terjadi proses pembuangan racun dan proses regenerasi sel-sel limpa. Maka dianjurkan untuk istirahat.
9. Jam 23.00-01.00: Jantung
Jantung akan bekerja sangat lemah pada jam-jam ini sehingga dianjurkan untuk beristirahat tidur. Jika kita banyak begadang maka dapat melemahkan fungsi jantung.
10. Jam 01.00-03.00: Hati
Pada jam-jam ini organ hati akan bekerja sangat kuat. Terjadi proses pembuangan racun atau limbah metabolisme tubuh. Apabila terjadi gangguan fungsi hati maka akan tercermin pada kotoran dan gangguan mata.
11. Jam 03.00-05.00: Paru-paru
Pada jam-jam ini organ paru-paru sedang bekerja sangat kuat. Terjadi proses pembuangan limbah pada organ paru-paru. Apabila terjadi batuk-batuk, bersin atau berkeringat menandakan adanya fungsi gangguan paru-paru. Maka dianjurkan untuk sering melakukan olah nafas agar paru-paru lebih sehat.
12. Jam 05.00-07.00: Usus Besar
Organ usus besar akan bekerja sangat kuat pada jam-jam ini. Maka dianjurkan untuk membiasakan BAB (Buang Air Besar) secara teratur pada jam-jam ini.
