SoloposFM-Setiap orang pasti memiliki berbagai masalah dalam hidupnya. Begitu berat dan banyaknya masalah yang dihadapi akan menyebabkan seseorang terkena yang namanya depresi. Depresi juga dapat disebabkan oleh beberapa hal seperti perceraian, kematian orang yang dicintai, terkena PHK, terkena penyakit berat serta dampak dari pemakaian obat-obatan dan narkoba. Depresi yang kita alami sebenarnya dapat kita atasi dengan cara yang sederhana dan alami. Berikut tips mengatasi depresi secara alami, seperti yang dikutip dari berbagai sumber (21/8/2017):
Jalan-jalan
Usahakan untuk berjalan-jalan di tempat yang asri dan bisa membuat pikiran dan jiwa kita menjadi tenang. Seperti melihat pemandangan di alam yang masih alami seperti pengunungan atau tempat-tempat yang menurut Anda bisa menenangkan diri dan mendamaikan hati Anda.
Berolahraga
Berolahraga pagi,usahakan untuk melakukan kegiatan berolahraga di pagi hari. kegiatan berolahraga ini dapat menghilangkan depresi yang sedang Anda alami atau rasakan dan juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh Anda pula.
Membaca buku
Mulai membaca buku, apabila Anda hobby membaca buku. Usahakan untuk meluangkan hobbi membaca buku tersebut. Sebab membaca buku juga mampu menghilangkan depresi yang Anda alami selama ini.
Tertawa
Tertawalah, ketika dilanda yang namanya depresi, tertawa merupakan salah satu obat untuk menghilangkan depresi tersebut. Anda bisa melihat hiburan di televisi berupa komedi yang bisa membuat Anda tertawa lepas.
Keberanian tinggi
Menjadi pribadi yang lebih baik lagi, usaha yang tak kalah penting untuk menghilangkan depresi pada diri yaitu dengan memiliki keberanian yang tinggi untuk berubah ke arah yang lebih baik. Sehingga depresi yang Anda alami lambat laun akan hilang dengan sendirinya.
(Erlin Setyawati)
