SoloposFM-Mandi adalah hal yang dilakukan setiap hari yang memiliki tujuan utama untuk membersihkan tubuh. Mandi setelah beraktivitas seharian membuat tubuh kembali segar dan menghilangkan kotoran yang melekat. Rasa lelah dan penat seringkali kita rasakan terutama setelah melakukan berbagai kegiatan atau aktivitas seharian.
Ada sebagian orang yang suka mandi dengan air hangat atau air dingin, tapi ada juga yang lebih terbiasa dengan mandi air hangat. Mandi air hangat ternyata lebih dianjurkan dari pada kita mandi dengan air yang dingin, karena dengan mandi air hangat bisa bermanfaat untuk kesehatan tubuh Anda.
Berikut ini manfaat mandi air hangat bagi kesehatan, yang dikutip dari berbagai sumber (16/08/2017):
Melembapkan Kulit
Mandi air hangat akan membuka pori-pori Anda dan membersihkan semua kotoran dan juga minyak yang menempel pada tubuh Anda, kehangatan alami dari air ini akan melembapkan kulit dan juga membuatnya lembut serta kenyal.
Mencegah Insomnia (gangguan tidur)
Rasa tidak nyaman saat tidur bisa diakibatkan karena tubuh kita tidak bersih alias kotor. Selain itu, insomnia juga bisa disebabkan oleh stress serta ketegangan otot-otot tubuh. Untuk mengatasi kondisi tersebut, tidak perlu mengonsumsi obat tidur, cukup dengan berendam dengan air hangat selama beberapa saat akan dapat membantu menghilangkan penyebab gangguan tersebut sehingga nantinya tidur akan menjadi lebih pulas. Dan ketika bangun, tubuh akan kembali fit sehingga dapat kembali beraktivitas dengan baik.
Melepaskan Racun
Mandi dengan menggunakan air hangat akan meningkatkan sirkulasi sistem getah bening dalam tubuh, ini akan menyebabkan Anda berkeringat dan melepaskan racun dan bakteri dari tubuh.
Penghilang Stres
Saat Anda mandi air hangat janganlah terburu-buru atau tergesa-gesa, luangkan waktu dan nikmati setiap detik untuk bersantai dalam air hangat. Dengan melakukan hal ini Anda akan mendapatkan efek tenang pada tubuh. Lakukan ritual mandi air hangat ini setiap Anda selesai melakukan aktivitas yang melelahkan. Ini dijamin akan menghilangkan stres dan membantu Anda untuk tidur dengan lebih nyenyak.
Terhindar Dari Migrain
Mandi air hangat, dapat memperlancar peredaran darah kita, salah satunya peredaran darah kita yang menuju ke otak, sehingga kita terhindar dari serangan migrain.
Membantu Menjaga Kestabilan Suhu Tubuh
Mandi dengan menggunakan air hangat dapat membantu untuk melebarkan pembuluh darah, sehingga nantinya dapat membantu menjaga agar suhu tubuh kita tetap stabil. Oleh karena itulah, bagi Anda yang sedang demam sangat disarankan untuk mandi dengan air hangat.
Baik Bagi Kesehatan Jantung
Dari penjelasan di atas kita telah mengetahui bahwa berendam dengan air hangat selama kurang lebih10 menit akan dapat membantu melancarkan sirkulasi darah. Dengan peredaran darah yang lancar dan sehat, akan dapat memberikan dampak yang positif bagi kinerja organ tubuh, termasuk jantung yang merupakan salah satu organ paling fatal dalam tubuh. Hal ini telah dibuktikan oleh para ilmuwan yang telah melakukan penelitian di Jepang.
Tubuh Menjadi Lebih Bersih dan Segar
Air hangat telah dipercaya lebih efisien untuk membantu mengangkat kotoran-kotoran serta kelebihan minyak yang menempel di kulit, yaitu dengan melebarkan pori-pori di permukaan kulit. Jadi dengan mandi air hangat, tubuh kita akan terasa lebih bersih dan segar, dan dengan tubuh yang bersih, maka pikiran kita pun akan menjadi lebih tenang dan nyaman.
Mengendurkan Otot yang Tegang
Saat seseorang bangun tidur, bisa jadi otot-otot tubuhnya masih dalam keadaan kaku. Hal tersebut dapat memicu terjadinya kram dan dapat menyebabkan kurang lancarnya sistem peredaran darah dalam tubuh. Kondisi yang sama juga bisa terjadi paska seseorang melakukan aktivitas atau kegiatan sehari-hari, dimana hal tersebut dapat menimbulkan otot terasa kaku. Untuk mengatasinya, bisa mencoba untuk berendam dengan menggunakan air hangat dengan suhu mencapai +/- 37°C atau juga bisa menggunakan shower air hangat yang berfungsi sebagai pengganti pijatan lembut.
Menyehatkan Usus
Berendam dengan menggunakan air hangat juga telah dipercaya dapat merangsang usus besar untuk dapat bekerja dengan baik yang pada akhirnya akan membantu melancarkan proses pencernaan dalam tubuh.
[Lintain Mustika]
