SoloposFM, Kebiasaan buruk setelah makan dapat mempengaruhi kesehatan. Hal ini terutama berdampak pada kesehatan pencernaan. Kebiasaan merokok ataupun tidur setelah makan mungkin kerap kali dilakukan oleh banyak orang.
Padahal kebiasaan ini sangatlah tidak baik untuk kesehatan. Bahkan, kebiasaan seperti minum teh dan air es juga bisa menimbulkan gangguan kesehatan tertentu. Oleh karena itu, sudah sepatutnya Anda mengenali berbagai kebiasaan buruk setelah makan untuk menjauhkan diri dari penyakit. Kebiasaan buruk setelah makan harus segera dihindari agar tubuh tetap sehat. Minum air putih setelah makan adalah salah satu kebiasaan baik yang bisa Anda terapkan secara rutin.
Berikut dikutip dari Liputan6.com tentang kebiasaan buruk setelah makan.
Baca Juga
Merokok
Merokok setelah makan mempunyai bahaya sepuluh kali lipat lebih berbahaya dibandingkan sehari-harinya. Hal ini disebabkan oleh peredaran darah yang meningkat Kebiasaan buruk satu ini sangat membahayakan. Saat proses pencernaan sedang aktif, dan Anda merokok setelah makan, maka nikotin yang dihisap dari sebatang rokok akan diserap dua kali lipat ke dalam tubuh. Bahaya nikotin pun bisa dirasakan dua kali lipat.
Selain itu, tembakau dalam rokok juga dapat menghambat penyerapan kalsium, vitamin C dan vitamin D dari makanan yang Anda konsumsi.
Minum Teh
Dalam teh terdapat kandungan zat yang dapat menyerap sari-sari makanan. Kandungan tersebut berupa zat tannin, suatu senyawa dalam teh yang dapat mempengaruhi serapan protein dalam lambung.
Minum teh setelah makan otomatis juga dapat menghambat serapan zat besi. Jika keadaan terus menerus demikian maka tubuh akan bereaksi menjadi kekurangan zat besi atau anemia. Oleh karena itu, anak-anak, ibu hamil, dan orang yang kekurangan zat besi sebaiknya menghindari minum the setidaknya satu jam setelah makan. Pilihlah air putih sebagai minuman sehat setelah makan.
Tidur
Tidur merupakan salah satu kebiasaan buruk setelah makan yang cukup sering terjadi. Padahal, tidur setelah makan ini dapat mengakibatkan berbagai masalah pencernaan, seperti rasa panas di ulu hati hingga asam lambung dan kembung. Hal ini karena tidur setelah makan dapat membuat makanan yang baru saja dikonsumsi tidak dicerna dengan baik.
Kebiasaan buruk setelah makan ini bahkan juga merupakan penyebab naiknya berat badan. Hal ini terjadi karena kalori yang masuk ke dalam tubuh lebih besar dari kalori yang keluar dengan aktivitas yang Anda lakukan. Para ahli sepakat kalau tidur sebaiknya dilakukan setidaknya 3-4 jam setelah makan.
Makan Buah-buahan
Makan buah-buahan juga merupakan salah satu kebiasaan buruk setelah makan yang harus diperhatikan. Lambung membutuhkan waktu kurang lebih 1-2 jam untuk melakukan penyerapan sari-sari makanan.
Jika lambung yang belum sempurna menyerap kembali terisi oleh buah-buahan, maka proses penyerapan ini akan terganggu. Terganggunya proses penyerapan ini dikarenakan oleh udara yang ikut masuk dalam lambung. Jika berkelanjutan, maka akan menimbulkan gejala perut kembung dan diare.
Simak Kebiasaan Buruk Setelah Makan yang Menganggu Kesehatan (Bagian 2)
[Diunggah oleh Avrilia Wahyuana]
