SoloposFM– Musim hujan seperti ini kita memang rentan terkena flu. Pilek, pusing, lidah pahit dan tenggorokan mengganjal membuat kita tidak enak melakukan aktivitas apapun. Dengan meminum obat dan istirahat yang cukup, flu biasanya berangsur dapat reda. Nah, agar flu Anda membaik, coba konsumsi makanan-makanan berikut:
1. Air Garam
Air Garam dapat menjadi alternative terutama saat tenggorokan Anda terasa serak dan mengganjal. Buatlah larutan garam dengan air hangat, dan kumur tiga kali sehari. Caranya kumurlah dengan wajah mendongak sehingga air garam menjangkau tenggorkan Anda. Anda akan merasakan tenggorokan yang mengganjal perlahan lega.
2. Jus Jeruk
Jus jeruk ternyata tidak hanya bagus untuk mencegah sariawan, namun juga baik untuk melawan virus flu. Jeruk mengandung vitamin C yang tinggi dan karotenoid yang merupakan antioksidan kuat untuk melawan radikal bebas dan efektif untuk mencegah perkembangan virus influenza dalam tubuh Anda.
3. Sup Ayam
Uap dari sup ayam bisa melegakan hidung yang tersumbat oleh lendir pernapasan saat Anda terserang flu. Selain itu, komposisi air pada sup dapat diserap tubuh untuk membantu mengencerkan lendir sehingga mudah dikeluarkan. Kandungan gizi pada ayam juga memiliki efek anti-inflamasi pada tubuh, membantu mengurangi pembengkakan yang terjadi pada saluran hidung dan sinus.
4. Teh Hijau
Saat tubuh Anda mulai merasa tidak enak, hiruplah secangkir teh hangat. Teh hijau mengandung dua zat utama yakni katekin dan teanin yang merupakan antioksidan yang baik untuk mengatasi flu.
5. Pisang
Pisang merupakan buah yang mudah dicerna karena teksturnya yang lembut, sehingga baik untuk kesehatan pencernaan Anda. Selain itu kandungan kalium yang tinggi pada pisang dapat membantu meringankan nyeri otot dan kram, dan mengatasi flu.
